Overview
Esta obra es la primera donde se explica paso a paso c?mo podr?s confeccionar tus planes alimenticios y de entrenamiento totalmente personalizados adaptado a tu nivel, estilo de vida y circunstancias para que puedas conseguir tus objetivos de ganancia de masa muscular y p?rdida de grasa, tanto para hombres y mujeres, y en pocos meses haber conseguido una completa transformaci?n en tu f?sico, rendimiento y salud. ?Qu? vas a aprender? -Marcarte objetivos realistas a corto, medio, largo plazo y c?mo cuantificarlos. -C?mo confeccionarte un plan de entrenamiento y alimentaci?n personalizado para ti. -Una s?lida base de nutrici?n saludable, deportiva y de entrenamiento de fuerza, tonificaci?n y desarrollo muscular. -Aprender a c?mo realizar en la sala de pesas un entrenamiento efectivo que genere resultados. -Saber todos los secretos de la suplementaci?n deportiva que te ser?n beneficiosos: cu?les, c?mo y cu?ndo aplicarlos para mejorar tu rendimiento y tu f?sico. -Seguir progresando durante a?os sin necesitar ayuda de ning?n nutricionista deportivo ni entrenador personal.
- | Author: Antonio Yuste
- | Publisher: CreateSpace Independent Publishing Platform
- | Publication Date: May 30, 2016
- | Number of Pages: 208 pages
- | Language: Spanish
- | Binding: Paperback
- | ISBN-10: 1533001979
- | ISBN-13: 9781533001979
