Overview

Xa non quedan d?bidas de que a meditaci?n ? reco?ecida como algo esencial para experimentar profundos efectos beneficiosos a nivel mental e f?sico. Hoxe en d?a xa se puido probar a nivel cient?fico que mellora a memoria, desenvolve a atenci?n, fai que po?amos unha maior conciencia nas nosas emoci?ns e as saibamos autorregular moito mellor, tam?n mellora a capacidade de tomar decisi?ns e ax?danos a ser persoas m?is emp?ticas. Se ademais temos en conta que a infancia ? a etapa vital na que o cerebro se desenvolve maiormente e a neurociencia demostrou que o cerebro se vai moldeando segundo as experiencias, estaremos de acordo en que a meditaci?n contribuir? a que os nosos nenos crezan m?is sans e felices. Erroneamente crese que a meditaci?n ? algo que necesita anos de pr?ctica e que se debe facer durante moito tempo. Nada m?is lonxe da realidade, tan s? dez minutos ao d?a bastan para que notemos os seus efectos beneficiosos nuns catro d?as.