Overview
DIARIO ALIMENTARE 90 giorni ? il tuo diario quotidiano per registrare la perdita di peso e l'attivit? fisica; da usare per 90 giorni ... i 90 giorni che mancano alla nuova versione di te stessa! Questo diario agir? come un pianificatore motivazionale - ti dar? la possibilit? di pianificare, riflettere e cambiare. Di compilazione quotidiana per la documentazione di nutrizione e attivit? fisica:Utilizza la funzione "VISUALIZZA" di Amazon o guarda il retro del libro per vedere le pagine interne. - Il tuo cibo:Prepara una panoramica delle dosi quotidiane per colazione, pranzo, cena, snack, calorie totali, proteine assunte e consumo d'acqua. - Il tuo fitness:Raggiungi i tuoi obiettivi fisici e di allenamento registrando gli esercizi in set, ripetizioni, distanza e tempo. Tieni nota anche delle altre attivit? (per la mente e per l'anima). Inserisci il tuo stato d'animo e la durata del sonno. - Il tuo corpo:Registra le tue misure di petto, vita, fianchi, cosce e l'indice di massa corporea (IMC). Queste misure possono essere prese durante i giorni 1, 30, 60 e 90, mentre il tuo peso pu? essere annotato giornalmente. Prendere le misure ti aiuta a vedere la tua reale perdita di peso (a volte quella vecchia bilancia racconta bugie!). Per un totale di 90 giorni. Puoi iniziare il tuo bellissimo diario quando vuoi. ? adatto per qualsiasi programma di dieta. La pagina dei risultati ? inclusa. Le pagine di questo diario sono in color crema e strettamente legate ad una cover di carta lucida in brossura (flessibile, sottile, senza copertina), perfetta per coloro che preferiscono taccuini leggeri e tascabili. Comoda spaziatura e divisione in sezioni. Il taccuino misura 15,2 cm x 22,8 cm di altezza e 0,6 cm di spessore.
- | Author: Diari Carini
- | Publisher: CreateSpace Independent Publishing Platform
- | Publication Date: Jul 09, 2017
- | Number of Pages: 102 pages
- | Language: Italian
- | Binding: Paperback
- | ISBN-10: 154872677X
- | ISBN-13: 9781548726775
