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El estr?s de tu d?a a d?a ha comenzado a afectar otras ?reas de tu vida? Ya no sabes que es una vida sin estr?s? Te gustar?a tener un mejor control sobre las emociones negativas? Entonces sigue leyendo..."La mejor arma contra el estr?s es la habilidad para elegir un pensamiento sobre el otro". - William JamesEl estr?s es una parte natural y muchas veces inevitable de nuestras vidas cotidianas. Puede ser desencadenado por cualquier asunto que demande m?s de nuestra atenci?n - desde trabajar hasta tarde y quedar atascado en el tr?fico, hasta cambios serios de la vida tales como muerte, divorcio o enfermedad.Cuando enfrenta una situaci?n estresante, su pulso se acelera, respira m?s r?pido, los m?sculos se tensan y el cerebro usa m?s ox?geno y aumenta la actividad. Si la respuesta al estr?s dura demasiado tiempo, puede perjudicar su salud.No siempre puede evitar el estr?s en su vida, pero puede aprender a manejarlo mejor.En este libro, descubrir?s: Los secretos de la reacci?n al estr?s y la ansiedad.T?cticas generales para afrontar y manejar el estr?s.Fundamentos de las t?cnicas de relajaci?n.T?cnicas de respiraci?n, exploraci?n corporal, relajaci?n progresiva, entre otras.Descubre c?mo combinar todas las t?cnicas de manejo del estr?s en tu d?a. Y mucho m?s...El estr?s es considerado la enfermedad del siglo XXI, seg?n los expertos, que lo atribuyen al estilo de vida tan fren?tico de la actualidad y que provoca bajada de defensas, acn?, presi?n arterial, depresi?n e incluso p?rdida de memoria. Hoy en d?a el estr?s se puede manejar y controlar con diferentes tipos de m?todos, e incluso uno puede mejorar con tan solo cambiar el estilo de vida dependiendo del tipo o fase de estr?s que est? atravesando. Aprende a manejar tu estr?s y mejora tu calidad de vida! Es la se?al que tanto esperabas! Desplaza hacia arriba y a?ade al carrito de compra!
