Overview
Veistu hvers vegna DASH mataræðið er valið "besta mataræðið" ár eftir ár? það er einfalt: DASH mataræðið er auðvelt og sjálfbært tæki til að skapa heilbrigðan lifsstil. Byggt á rannsóknum National Institute of Health, og valið af U.S. News & World Report sem #1 val Þess i besta mataræði i heildina, besta mataræði fyrir heilbrigt mataræði og besta sykursýki mataræði, ris DASH mataræði yfir hávaða annarra brelluÞyngdar -tapáætlanir. Að borða hollt Þýðir ekki að Þú Þurfir að svipta Þig uppáhalds matnum Þinum jafnvel Þó Þú Þjáist af háÞrýstingi og háÞrýstingi. þú Þarft aðeins að vita hvernig á að blanda saman matvælum og hafa réttar skammtastærðir til að tryggja að Þú farir ekki yfir hollt daglegt hámark kaloria og natriums sem henta heilsu Þinni. DASH, sem Þýðir mataræði til að stöðva háÞrýsting, hjálpar Þér að viðhalda heilbrigðu blóðÞrýstingsstigi. það dregur einnig úr hættu á meltingarvandamálum og krabbameini. það lækkar slæma kólesterólið i blóðinu og gerir beinin sterkari. þessi mataráætlun snýst allt um rétt hlutföll. það krefst Þess að Þú borðir próteinrikt grænmeti, takmarkar saltneyslu Þina við 200 mg á dag, dregur úr neyslu á rauðu kjöti, sælgæti og sætum drykkjum og neytir matar með lágt kólesteról og heildarfituinnihald. Með svo mörgum uppskriftum til að prófa, verður auðveldara fyrir Þig að skuldbinda Þig til mataráætlunarinnar. þetta mun taka huga Þinn frá Þvi að borða of mikið af unnum og saltum matvælum. DASH mataráætlunin er lifsstill. það krefst smám saman breytinga á matarvenjum Þinum og skuldbindingu til að fylgja öðrum heilsutækni til að auka áhrif Þess. Eftir hverju ertu enn að biða? Griptu eintakið Þitt núna!
- | Author: Edda Araujo
- | Publisher: Edda Araujo
- | Publication Date: Aug 17, 2022
- | Number of Pages: 222 pages
- | Language: Icelandic
- | Binding: Paperback
- | ISBN-10: 1837521492
- | ISBN-13: 9781837521494
