Overview
El entrenamiento del ritmo de carrera en la especialidad de 400 metros con vallas es esencial para maximizar el rendimiento del atleta, y se basa en la combinación de factores técnicos, físicos y psicológicos. Técnicamente, la técnica de pasos entre vallas y la cadencia y frecuencia de paso son cruciales para mantener un ritmo constante y eficiente. Físicamente, la capacidad aeróbica y anaeróbica se desarrollan a través de entrenamientos intercalados, mientras que la fuerza explosiva y la flexibilidad son necesarias para los despegues y aterrizajes sobre las vallas. Psicológicamente, la concentración, el enfoque y la capacidad de manejar el estrés son fundamentales para mantener la técnica y el ritmo bajo condiciones de alta presión. Este enfoque integral asegura que el atleta pueda sostener un ritmo constante y eficiente durante toda la carrera, optimizando su desempeño en la pista.
- | Author: José Anyir Torres Duvergel
- | Publisher: Editorial Academica Espanola
- | Publication Date: Feb 11, 2025
- | Number of Pages: 00052 pages
- | Binding: Paperback or Softback
- | ISBN-10: 6200034060
- | ISBN-13: 9786200034069
