Overview

Os programas de ioga nas escolas têm vindo a generalizar-se. São muitos os benefícios conhecidos da prática regular de ioga, o que ajudaria a minimizar muitos dos problemas associados ao envelhecimento. O exercício regular pode ajudar a manter a força e o tónus muscular e a densidade óssea, a flexibilidade das articulações e a melhorar o equilíbrio da postura e a manter a mobilidade. O ioga também tem demonstrado ser benéfico na gestão do stress, da ansiedade e da depressão, ajudando na manutenção da saúde mental. O ioga é essencialmente uma disciplina espiritual baseada numa ciência extremamente subtil, que se concentra em trazer harmonia entre a mente e o corpo. É uma arte e uma ciência de vida saudável. O ensino do ioga pode complementar a educação escolar. Pode preparar os estudantes física e mentalmente para a integração das suas faculdades físicas, mentais e espirituais, de modo a que os estudantes possam tornar-se membros mais saudáveis, mais sãos e mais integrados da sociedade e da nação. O ensino do ioga contribui para a autodisciplina e o autocontrolo, conduzindo a uma enorme consciência, concentração e a um nível de consciência mais elevado.