Overview

O pentatlo militar é um desporto que combina 5 provas (tiro com espingarda, corrida de obstáculos, natação com obstáculos, lançamento de granadas e corrida de fundo) e é aqui que foi detectado o baixo rendimento dos cadetes da ESMIL, o objetivo do estudo foi aplicar uma intervenção com treino em circuito intercalado HIIT de alta intensidade. Para o efeito, foi aplicada uma investigação quantitativa de abordagem quasi-experimental, com uma amostragem não probabilística por conveniência a um grupo de 7 cadetes com idades de 21,14 0,9 anos durante 12 semanas, com uma estrutura de treino de (6 exercícios x 20 seg de trabalho x 4 séries e uma micro recuperação de 20 seg e macro de 60 seg). Para a recolha dos resultados foi aplicada uma avaliação de força, antes e depois da intervenção; uma vez recolhidos os dados foram analisados com o programa estatístico SPSS versão 25. Com este foi possível verificar que os dados cumpriam a normalidade, foi aplicado o teste paramétrico t de Student para amostras relacionadas, onde se determinou que os 5 testes de força tinham uma significância > 0,05, desta forma verificou-se a melhoria do desempenho dos cadetes.