Lide com o estresse com atenção plena e compaixão

O stress crónico é uma tensão crónica que perturba as nossas vidas e degenera o nosso bem-estar; a boa notícia é que dispomos de algumas ferramentas poderosas que, com uma prática continuada, nos ajudarão a enfrentar este stress de forma decisiva. Estas técnicas são: Mindfulness, Compaixão e Autocompaixão. Neste documento, debruçamo-nos amplamente sobre os aspectos teóricos e práticos destas técnicas, com a intenção de contribuir para o bem-estar e a felicidade das pessoas.

• | Author: María Isabel Martínez Pérez
• | Publisher: Edicoes Nosso Conhecimento
• | Publication Date: Nov 29, 2024
• | Number of Pages: 260 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-10: 6208338107
• | ISBN-13: 9786208338107