Overview

W każdym spoleczeństwie wiele kobiet cierpi na zespól napięcia przedmiesiączkowego (PMS). W rzeczywistości PMS to termin określający grupę objawów emocjonalnych, psychicznych i fizycznych, które dotykają kobiety w dniach poprzedzających miesiączkę. Objawy są różnorodne, np. zatrzymywanie plynów, zmiany nastroju, depresja, przyrost masy ciala, infekcje dróg moczowych, duszności, przekrwienie blony śluzowej nosa, bóle glowy, podatnośc na zapalenie spojówek itp. Dokladna przyczyna PMS nie jest znana, ale uważa się, że ma związek z zaburzeniami równowagi hormonalnej. Problemy związane ze zdrowiem fizycznym, a także konsekwencje psychologiczne występujące podczas menstruacji można rozwiązac za pomocą jogi i aerobiku. Joga, starożytny system leczniczy, wywiera pozytywny wplyw na zdrowie i samopoczucie, zmieniając sposób, w jaki myślimy, czujemy i reagujemy na sytuacje życiowe. Aerobik to rodzaj cwiczeń, które obciążają serce i pluca, zmuszając je do cięższej pracy niż w stanie spoczynku. Ze względu na swoje zalety będzie bardzo pomocny w rozwoju parametrów psychofizjologicznych i sprawności fizycznej związanej ze zdrowiem studentek z nieregularnym cyklem menstruacyjnym.