Overview
Wartezeit ist Lebenszeit - Skills für Menschen mit psychischen BelastungenDein stiller Begleiter für das Wartezimmer: mit DBT-Methoden, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und praktischen Übungen gegen innere UnruheKennst du das?Du sitzt im Wartezimmer. Eigentlich ist es still. Doch in dir ist alles laut.Dein Herz rast, deine Gedanken kreisen, dein Körper steht unter Strom.Warten wird zur Herausforderung.Dieses Buch ist für genau diese Momente geschrieben.Für Menschen mit psychischen Belastungen, die sich in alltäglichen Situationen wie dem Wartezimmer emotional überfordert fühlen.Ob Angst, Panik, Anspannung oder Erschöpfung - du bekommst hier einfache, wirkungsvolle Skills, die dich im Moment selbst unterstützen.Was dich erwartet: ✔️ Erste-Hilfe-Strategien bei akuter innerer Unruhe✔️ Achtsamkeitsübungen speziell fürs Sitzen & Warten✔️ Sanfte Impulse für Gedanken, Atem und Körper✔️ Kreative Skills: Kritzeln, ABC-Spiel, Skill-Bingo✔️ Mitgefühl für dich selbst - und praktische Ideen für danach✔️ Bonus: Checkliste mit Dingen, die du mitnehmen kannst✔️ Ideal für Menschen mit Angststörungen, Depressionen, Traumaerfahrungen oder psychosomatischer Anspannung✔️ Basierend auf Elementen der DBT (Dialektisch-Behavioralen Therapie)Für wen ist dieses Buch?Dieses Buch richtet sich an alle, die sich in stillen Momenten laut fühlen.An Menschen, die mit psychischen Belastungen leben und einen leisen, liebevollen Werkzeugkasten für unterwegs suchen.Es braucht keine Vorkenntnisse. Keine Vorbereitung. Keine Therapieerfahrung.Du kannst es einfach aufschlagen - und dir in dem Moment selbst zur Seite stehen.Wartezeit ist Lebenszeit...weil jeder Moment zählt. Auch der, in dem du wartest.
- | Author: Alma Arnold
- | Publisher: Independently Published
- | Publication Date: Mar 25, 2025
- | Number of Pages: 88 pages
- | Binding: Paperback or Softback
- | ISBN-13: 9798315475637
