Overview
De tienerjaren doorkomen kan overweldigend zijn, vooral voor jonge meisjes die te maken hebben met de druk van school, vriendschappen, sociale media en groeiende verantwoordelijkheden. Het Werkboek voor zelfregulatie voor tienermeisjes van San Lancaster is een transformerende gids die tienermeisjes de tools geeft die ze nodig hebben om hun emoties te beheersen, veerkracht op te bouwen en elke dag de controle te behouden. Dit werkboek biedt een praktische en boeiende aanpak van emotionele regulatie en helpt tieners zelfbewustzijn, mindfulness en copingstrategieën te ontwikkelen die naadloos aansluiten op hun drukke leven. Of het nu gaat om stress, angst of impulsief gedrag, dit boek biedt praktische oefeningen en inzichten om tienermeisjes te helpen zich zelfverzekerd en geaard te voelen in elke situatie. Wat zit erin?Interactieve oefeningen: Zorgvuldig samengestelde activiteiten, afgestemd op moderne tieners, die zelfregulatie leuk en herkenbaar maken. Copingstrategieën: Gemakkelijk te volgen technieken om met intense emoties zoals woede, verdriet of frustratie om te gaan zonder je overweldigd te voelen. Mindfulnessoefeningen: Eenvoudige maar effectieve mindfulnessoefeningen om tieners te helpen aanwezig en kalm te blijven te midden van de chaos van het dagelijks leven. CGT-gebaseerde tools: Wetenschappelijk onderbouwde cognitieve gedragstherapie (CGT) methoden om negatieve gedachten te bestrijden en positieve zelfpraat te bevorderen. Zelfvertrouwenboosters: Praktische tips om zelfvertrouwen op te bouwen en een groeimindset te ontwikkelen voor succes op de lange termijn. Stressmanagementvaardigheden: Bewezen strategieën om angst te verminderen en uitdagende situaties met kalmte aan te pakken. Waarom dit werkboek belangrijk isTienermeisjes worstelen vaak met emotionele ups en downs die van invloed kunnen zijn op hun relaties, schoolprestaties en algehele welzijn. Dit werkboek dient als een ondersteunende metgezel en leert hen hoe ze hun emoties effectief kunnen reguleren en gezondere keuzes in het leven kunnen maken. Door te focussen op zelfbewustzijn en emotionele intelligentie, voorziet het tieners van vaardigheden voor het leven die hen tot ver na hun tienerjaren van pas zullen komen. Voor wie is dit boek bedoeld?Dit werkboek is perfect voor: Tienermeisjes van 12 tot 18 jaar die op zoek zijn naar praktische manieren om met hun gevoelens om te gaan. Ouders die op zoek zijn naar tools om de emotionele groei van hun dochters te ondersteunen. Educators of counselors die met tieners werken aan sociaal-emotioneel leren. Over de auteurSan Lancaster is een toegewijd pleitbezorger voor de geestelijke gezondheid en het emotionele welzijn van tieners. Met jarenlange ervaring in jeugdbegeleiding en persoonlijke ontwikkelingscoaching, biedt San een meelevende maar praktische aanpak om jongeren te begeleiden bij de uitdagingen van het leven. Haar missie is om tieners te helpen hun potentieel te ontsluiten door hen de tools te geven die ze nodig hebben om emotioneel en mentaal te floreren. Geef uw tiener vandaag nog de kracht van het Zelfregulatie Werkboek voor Tienermeisjes. Geef haar het vertrouwen om haar emoties onder controle te krijgen en een betere toekomst te creëren!
- | Author: San Lancaster
- | Publisher: Independently Published
- | Publication Date: Apr 09, 2025
- | Number of Pages: 00128 pages
- | Binding: Paperback or Softback
- | ISBN-10: NA
- | ISBN-13: 9798317311254
