Overview
Que vous vous entrainez à la salle ou bien chez vous, voici les exercices les plus efficaces, groupe musculaire par groupe musculaire, pour obtenir un corps parfait. Il y en a 70. A vous de jouer ! Comment se compose le livre ?Le livre se compose de 70 exercices différents. Ces exercices sont répartis dans 7 groupes musculaires différents: les bras, les pectoraux, les épaules, le dos, le tronc, les abdominaux et le full body.Chacun de ces groupes musculaires proposent 3 types d'entrainements cibles . Par exemple, pour l'entrainement des pectoraux, vous pourrez vous focalisé sur: la puissance, l'endurance ou la souplesse.Ce n'est pas tout ! Chacun de ces entrainements cibles vous proposera un exercice pour évaluer vos performances pour ensuite adapter le programme selon votre niveau.Vous pourrez donc par exemple, choisir de réaliser les 3 tests à chacun des 7 groupes musculaires proposés et de choisir l'entrainement ou vous aurez été le moins performant.Vous l'aurez compris, 7 groupes musculaires comprenant chacun 3 entrainements cibles qui eux-mêmes proposent 3 niveaux de difficultés. Ce livre vous propose donc 63 entrainements possibles !Vous pourrez donc ainsi composer votre programme selon vos envies, vos objectifs, votre temps libre, mais aussi selon votre niveau.
- | Author: Tony Bontant
- | Publisher: Independently Published
- | Publication Date: Aug 11, 2024
- | Number of Pages: 174 pages
- | Binding: Paperback or Softback
- | ISBN-13: 9798335625753
