Overview
Retrouver l'estime de soi - Le guide pratique pour vous aimer sans condition, renforcer votre confiance et vous affirmer avec des limites saines. Méthode pas à pas, exercices concrets, quiz et planning d'actions.Ce livre est pour vous si...Vous doutez souvent de votre valeur (autocritique, perfectionnisme, syndrome de l'imposteur).Vous avez du mal à dire non, à poser des limites et à vous faire respecter.Vous voulez des outils simples pour transformer vos pensées et vos habitudes au quotidien.À l'intérieur, vous trouverez: Une méthode en 4 étapes: clarifier l'image de soi → apaiser le dialogue intérieur → poser des limites → passer à l'action.Des exercices de reprogrammation (journaling, auto-compassion, affirmations, ancrage corps-esprit).Un quiz pour évaluer votre niveau d'estime de soi et suivre vos progrès.Un planning d'objectifs (7 jours puis 30 jours) pour ancrer de nouvelles habitudes.Des scripts prêts à l'emploi pour dire non, demander, recadrer avec respect.Résultats que vous pouvez attendre: Un dialogue intérieur plus doux (moins d'autocritique et de comparaisons).Plus de confiance, d'initiative et de clarté dans vos choix.Des relations plus équilibrées grâce à des limites claires et assumées.À propos de l'auteur: Cedric Silva propose une approche accessible et structurée pour restaurer l'estime de soi et vivre aligné avec ses valeurs.Commencez aujourd'hui: choisissez une action, appliquez-la, et progressez chaque semaine vers une version de vous plus sereine et affirmée.Note: ce guide de développement personnel ne remplace pas un avis médical ou une psychothérapie.
- | Author: Cedric Silva
- | Publisher: Independently Published
- | Publication Date: Feb 02, 2023
- | Number of Pages: 78 pages
- | Binding: Paperback or Softback
- | ISBN-13: 9798375900797
