Overview
Comment survivre à un pervers narcissique - Le guide pas à pas pour identifier les signes, déjouer la manipulation (love bombing, gaslighting, silence radio, triangulation...), poser des limites et reconstruire votre équilibre.Ce livre est pour vous si...Vous vivez (ou avez vécu) une relation toxique: partenaire, ex, parent, collègue ou manager.Vous doutez de vous, culpabilisez sans cesse et avez l'impression d'être sous emprise.Vous cherchez des outils concrets pour reprendre le contrôle (scripts, check-lists, plans d'action).À l'intérieur, vous trouverez: Les 20 signaux d'une personnalité narcissique manipulatrice (idéalisation/dévaluation, love bombing, gaslighting, hoovering...).Un protocole étape par étape pour sortir de l'emprise: clarification, limites, no contact / grey rock, protection digitale et sociale.Des scripts prêts à l'emploi pour dire non, recadrer, documenter, désamorcer les pièges au travail et en couple.Un plan SOS en cas d'escalade (sécurité, réseau d'appui, preuves, aspects légaux de base).Des exercices de reconstruction: estime de soi, ancrage corps-esprit, journaling, affirmations, limites saines.Des tableaux de suivi et check-lists pour mesurer vos progrès semaine après semaine.Résultats que vous pouvez attendre: Moins de confusion et de culpabilité vous repérez les tactiques immédiatement.Confiance renforcée et limites claires (même face aux provocations).Sortie des schémas répétitifs (dépendance affective, autosabotage) et retour à une vie alignée.À propos de l'auteur: Cedric Silva propose une approche claire, structurée et accessible pour comprendre la manipulation, s'en protéger et se reconstruire durablement.Note: ce guide de développement personnel ne remplace pas un avis médical, juridique ou une psychothérapie.
- | Author: Cedric Silva
- | Publisher: Independently Published
- | Publication Date: Mar 22, 2023
- | Number of Pages: 54 pages
- | Binding: Paperback or Softback
- | ISBN-13: 9798388116512
