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Dubbi, depressione e ansia ti distruggono? Sei pronto a prendere in mano le redini della tua mente?Il modo in cui vedi te stesso e il mondo, plasma tutta la tua vita. Quante volte hai sentito parlare della relazione tra i tuoi pensieri e l'umore? Ciò che si pensa si diventa. Purtroppo, spesso perdiamo il controllo sui nostri modelli di pensiero. Ci preoccupiamo per le banalità e ingigantiamo ogni situazione negativa.Per raggiungere la relazione, la carriera e lo stile di vita dei tuoi sogni, devi capire come funziona veramente la mente umana. È qui che entra in gioco la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). È un approccio semplice ma brillante che ti mostrerà esattamente come i tuoi pensieri governano la tua vita.Usata da terapeuti di livello mondiale per trattare milioni di persone in tutto il mondo, la terapia cognitiva comportamentale è uno strumento rivoluzionario nella lotta contro l'ansia e la depressione. Appositamente creato per aiutare a sconfiggere il ciclo infinito di preoccupazioni, la CBT offre consigli di buon senso e strategie facilmente attuabili per trasformare la propria vita.Pieno di esempi pratici e reali di terapia cognitivo-comportamentale, questo libro ti fornisce una panoramica dettagliata di come puoi iniziare anche tu ad applicare la CBT alla tua vita. e ti aiuterà a padroneggiare metodi di trattamento efficaci che ti porteranno benefici a lungo termine.All'interno di questo fantastico manuale scoprirete: ★ cosa sono la depressione, la paura, l'ansia e l'insonnia e quali possono esserne le cause★ in che modo la terapia cognitivo-comportamentale possa sconfiggere ansia e depressione, i motivi per cui viene utilizzata e cosa la distingue da altre terapie★ le tecniche più efficaci della CBT contro l'insonnia, tra le quali la veglia passiva e il cambiamento delle associazioni automatiche★ diverse modalità collaudate per aiutarti a sbarazzarti del disturbo ossessivo compulsivo★ come la CBT può aiutarti a sconfiggere per sempre le dipendenze e la procrastinazione★ le tecniche più efficaci per aumentare la consapevolezza delle proprie capacità, allontanare la gelosia e scacciare immediatamente tutti i pensieri negativi★ come dimenticare lo stress attraverso un processo di ristrutturazione cognitiva★ le 15 tecniche di base della CBT che devi assolutamente conoscere e che puoi applicare facilmente già da adesso...e tanto altro ancora!Non importa la tua età, il tuo background, o con che tipo di problemi stai lottando, le lezioni provate e testate all'interno di questo libro ti forniscono uno strumento semplice ma innovativo per creare un cambiamento positivo.Non sopportare più lo stress infinito o l'agitazione emotiva - ora puoi ridefinire la tua mentalità e usare tecniche reali per sconfiggere l'ansia e trasformare la tua vita.Pronto a scoprire il potere della terapia cognitivo-comportamentale? Allora scorri in alto, clicca su "Compra ora con 1 clic" e ottieni la tua copia ora!
- | Author: Gianluca Zafferana
- | Publisher: Independently Published
- | Publication Date: May 09, 2021
- | Number of Pages: 236 pages
- | Binding: Paperback or Softback
- | ISBN-13: 9798501390447
