Overview
Este libro busca ser una guía clara, sencilla y directa para entender y practicar mindfulness, la puerta al bienestar físico, mental y emocional.Aunque estrechamente ligado con la meditación, lo que hoy se conoce como mindfulness es un conjunto de técnicas de atención plena para descansar la mente y generar bienestar emocional. Es un poco como meditar de manera tradicional, pero con los ojos bien abiertos y viviendo la totalidad de tu jornada con plena conciencia en el "aquí" y "ahora". Cuando se logra que la mente se enfoque en el presente y no en proyectos futuros o recuerdos pasados, es posible alcanzar un estado de "iluminación" -acompañado de mucha dicha y tranquilidad-, muy parecido al "despertar" del que hablan los budistas. En este valioso manual, Hiroshi Kenzo nos introduce al mundo del mindfulness, nos platica sus innumerables beneficios y nos brinda técnicas y consejos para practicar la atención plena, intensificar nuestra vida y alcanzar la felicidad. Algunos de los temas que verás en este libro: LAS PARTES DEL PENSAMIENTO QUÉ ES EL MINDFULNESS?CONCEPTOS IMPORTANTES PARA PODER EJERCER LA CONCIENCIA PLENALA MARAVILLOSA ATENCIÓNLA ATENCIÓN COMO UN FACTOR "INTENSIFICADOR" DE LA VIDA LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS, SON LO MISMO?LA MEDITACIÓN JUNTO CON LA CONCIENCIA PLENA, CÓMO AYUDARÁN EN TU VIDA?LOS BENEFICIOS DE LA ATENCIÓN PLENACÓMO MEDITAREL PILOTO AUTOMÁTICO DEL "HACER" FRENTE LA PLENA CONSCIENCIA DE SERILUMINA LOS RINCONES OSCUROS DE LA MENTE CON EL MINDFULNESSNUNCA DEJES DE SER UN PRINCIPIANTEEXPERIMENTA TODOS TUS SENTIDOS Y OBSERVA TUS PENSAMIENTOSEL PODER DE LA RISA O CÓMO COMENZAR A INCLUIR EL BUEN HUMOR EN MI VIDALA RELAJACIÓN CORPORAL PROGRESIVAESCUCHA Y CONTEMPLA LA NATURALEZACÓMO CAMINAR CONSCIENTEMENTEPRACTICAR LA PRESENCIA PLENA MÓVILSÉ EL GUIJARROSABOREA EL PRESENTE, SABOREAR EL MOMENTODIEZ CONSEJOS PARA VIVIR CONSCIENTEMENTE
- | Author: Hiroshi Kenzo
- | Publisher: Independently Published
- | Publication Date: Jul 13, 2021
- | Number of Pages: 132 pages
- | Binding: Paperback or Softback
- | ISBN-13: 9798536871539
