Overview
Este libro nos acerca al mundo de las Personas Altamente Sensibles en primera persona. Quiere saber si es usted una persona altamente sensible? Conocer cómo vive su día a día una PAS? Quiere conocer algunas pautas útiles y prácticas para gestionar con mayor eficacia este interesante rasgo de la personalidad?Si eres altamente sensible o conoces o convives con una persona altamente sensible, este libro te ayudará a entender un poco mejor en qué consisten y cuáles son los procesos mentales que son inevitables en las PAS cuando se enfrentan a situaciones diversas. Desde comprar el pan en una panadería atestada hasta esperar el turno en la cola de un cine, se pueden convertir en situaciones difíciles de gestionar para una persona altamente sensible.Este libro no pretende ser un libro de autoayuda, pero incluye pautas. Este libro recoge las vivencias de una persona altamente sensible (PAS) a lo largo de su vida y cuales han sido las vicisitudes de su experiencia como tal. Desde la infancia, las PAS se enfrentan a situaciones personales dispares, cuyos elementos diferenciadores con las del resto consisten en el hecho de procesar con mayor profundidad la información que reciben sus sentidos; en manifestar una gran intensidad emocional y empatía; en una gran capacidad para percibir los detalles, hasta los más sutiles; y los momentos de saturación por el exceso de información y procesamiento profundo de ésta.Las PAS, por regla general, pueden llevar una vida normal y estar integrados en la sociedad, pero no sin dificultades que pueden ir desgastando sus fuerzas, incluso sin saber que está ocurriendo. El exceso de ruido o un ruido inesperado, los olores desagradables o intensos, las aglomeraciones, los encuentros imprevistos con personas, el frío o el calor excesivos, pueden ser, junto con otros estímulos de todo tipo, detonantes de sensaciones intensas que dificultan que la PAS puedan focalizar su atención como les gustaría y disfrutar con plenitud de todas sus experiencias. Este rasgo de la personalidad puede ser determinante en muchos aspectos vitales, desde la familia y relaciones personales, hasta el desarrollo personal, la mente y el cuerpo, y el bienestar y la vida sana. CONTENIDOPrólogo: (por Nuria Paniagua, Psicóloga Sanitaria)IntroducciónQuedarse en blanco. El riesgo de la sobreexposición Pregunta tú! Asertividad disfuncional No te pongas a llorar! La medida de la incomprensiónDime a qué atiendes y te diré quién eres. La lucha por una atención selectiva A qué huele aquí? Sensibilidad sensorial Por qué me tocas? Espacio peripersonal ampliado Quién ha tocado mis cosas? El orden, la estética y el minimalismo A qué hora hemos quedado? La importancia de las normasModo ahorro de energía. Saturación, reposo y descansoConclusión: Soy PAS, y ahora qué? Pautas para afrontar tu rasgo (por Nuria Paniagua, Psicóloga Sanitaria)
- | Author: Nuria Paniagua
- | Publisher: Independently Published
- | Publication Date: Sep 29, 2020
- | Number of Pages: 232 pages
- | Binding: Paperback or Softback
- | ISBN-13: 9798691979231
