Overview
Das Buch bietet eine komplette Programmierung für das Hanteltraining zu Hause, ideal für diejenigen, die ihre Fitness verbessern möchten, ohne ins Fitnessstudio zu gehen.Das Buch enthält einen gut strukturierten Trainingsplan, der ein ganzes Jahr umfasst, mit spezifischen Übungen für jede einzelne Muskelgruppe und einer detaillierten Programmierung für jede Phase des Muskelwachstums.Die Gründe für das Training zu Hause mit Kurzhanteln sind vielfältig: Kurzhanteln sind für jeden geeignet, solange Sie die richtigen Lasten haben.Kurzhanteln sind relativ billig und es ist möglich, im Laufe der Zeit einen "Gewichtspark" zu bauen, wenn Sie Composable verwenden.Die Kurzhanteln ermöglichen eine "freie" und einseitige Ausführung der Bewegung, ohne die Gelenke zu unnatürlichen Bewegungen zu zwingen, die oft zu Verletzungen führen, so dass die Übungen mit einer besseren Ergonomie ausgeführt werden können. Die Kurzhanteln ermöglichen die Aktivierung von stabilisierenden Muskeln, die das Gleichgewicht bei der Durchführung der Übungen ermöglichen.Mit den Kurzhanteln können Sie auch alleine sicher trainieren und auch hohe Gewichte heben, die Sie jedoch leicht auf den Boden fallen lassen können, ohne Konsequenzen. Wenn Sie also eine korrekte Programmierung mit dem Hanteltraining zu Hause kombinieren, können Sie Ihre Ziele genauer und schneller erreichen.In diesem Buch bieten wir Ihnen einen gut strukturierten Trainingsplan, der Sie durch jede Phase des Muskelwachstums führt und Ihnen alle notwendigen Informationen liefert, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.Der Trainingsplan wurde unter Berücksichtigung der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu Überlastungstraining und Muskelhypertrophie erstellt, um sicherzustellen, dass die vorgeschlagenen Übungen effektiv sind.Das Buch ist für alle Niveaus geeignet, vom Anfänger bis zum Experten, und beinhaltet progressive Übungen, um Ihre Fitness kontinuierlich zu verbessern. Darüber hinaus passen die vorgeschlagenen Trainingskarten die Belastung an Ihre Bedürfnisse und Fähigkeiten an und machen das Training individuell und für jeden geeignet. Mit den Hanteln können Sie: unabhängig von Fitnessgeräten sein, Zeit und Geld sparen, Zu jeder Tageszeit trainieren Mit unserem Buch erfahren Sie, wie Sie effektiv nur mit Kurzhanteln trainieren können, ohne ein Vermögen für teure und sperrige Geräte ausgeben zu müssen.Unser Trainingsplan ist für den Muskelaufbau konzipiert, detailliert und zyklisch und führt Sie Schritt für Schritt durch ein ganzes Jahr, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Muskelkraft- und Muskelmasseziele erreichen.Lassen Sie sich nicht durch mangelnde Ausrüstung oder Kenntnisse davon abhalten, Ihr körperliches Potenzial zu erreichen.Beginnen Sie jetzt mit dem Aufbau Ihrer Traumkörper!
- | Author: Andrea Raimondi
- | Publisher: Independently Published
- | Publication Date: Jul 11, 2023
- | Number of Pages: 156 pages
- | Binding: Paperback or Softback
- | ISBN-13: 9798851900136
