Terapia Cognitivo-Conductual: La Guía Práctica para Superar la Ansiedad, los Pensamientos Negativos, la Ira y Mejorar tu Vida Diaria

★ 55 % DE DESCUENTO exclusivo para librerías! Precio especial: Aproveche esta oferta disponible ahora! Consiga el libro que sus clientes no podrán dejar de leer! Quieres entender cómo gestionar las emociones negativas que te bloquean y no te permiten ser feliz? Sigue leyendo!La salud mental es una preocupación creciente para muchas personas, y cada vez resulta más difícil encontrar ayuda.A lo largo de la vida, nos enfrentamos regularmente a situaciones que desencadenan emociones intensas que a menudo nos dejan confundidos y asustados. Una reevaluación cuidadosa de la situación es esencial para comprender los pasos a seguir y convertirte en una mejor versión de ti mismo.La solución está en practicar técnicas específicas que pueden cambiar tus pensamientos y tu forma de pensar. Con estos cambios, tendrás todas las herramientas esenciales para afrontar los desafíos de la vida de manera efectiva.La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) parte de la idea de que existe una estrecha relación entre pensamientos, emociones y comportamientos. De hecho, la investigación científica ha demostrado que nuestras reacciones emocionales y conductuales están determinadas por cómo interpretamos las situaciones.La TCC es uno de los tratamientos más eficaces para una amplia variedad de trastornos físicos y mentales, y se practica en todo el mundo. Consiste, básicamente, en transformar los pensamientos negativos para modificar la forma en que nos sentimos y actuamos en consecuencia. Tus comportamientos, pensamientos y emociones están estrechamente conectados en un ciclo: cuando uno cambia, los otros le siguen.Este libro te proporciona consejos prácticos y técnicas fáciles de entender para reconocer el pensamiento negativo, identificar y cambiar tus creencias fundamentales y los hábitos de vida que crean y mantienen tus problemas.Aprenderás: ✅ Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual✅ Cómo influyen tus creencias y valores en tu forma de pensar✅ Cómo identificar tu patrón de pensamiento y cómo cambiarlo✅ Cuáles son las ansiedades más comunes✅ Cómo gestionar las emociones y los estados de ánimo✅ Ejercicios prácticos para fomentar el pensamiento positivo✅ Los conceptos básicos para crear tu plan de acción✅ Cómo obtener resultados duraderos evitando errores comunesIncluso si ya has probado varios métodos sin éxito, no temas a la idea de examinarte a fondo y entrenar tu cerebro para mejorar. Consíguelo AHORA y haz que tus clientes no puedan dejar de leer este libro imprescindible!

• | Author: Mattia Ponzo
• | Publisher: Gota Publishing
• | Publication Date: Jan 27, 2025
• | Number of Pages: 00134 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-10: 1787932478
• | ISBN-13: 9781787932470