El afrontamiento psicosomatico del estres: Mente, emociones y cuerpo en armonía (Spanish Edition)

El libro "Afrontamiento psicosomático del estrés" es una obra dirigida a todo aquél que quiera aprender estrategias para hacerse la vida más fácil, productiva y feliz. En este libro te hablo de: cómo el estrés influye en la salud de cada uno, las diferentes maneras en que hombres y mujeres se enfrentan al estrés, la importancia del Apoyo Social en el adecuado afrontamiento del estrés y las mejores estrategias para desenvolvernos adecuadamente y optimizar un ambiente adverso, poniéndolo a tu favor. Dentro de las estrategias que explico, me he centrado, en especial en: técnica del "goteo" o de las autoverbalizaciones positivas, autorrefuerzos, solución de problemas, búsqueda de información sobre el acontecimiento estresor, modificación de imágenes, diversas relajaciones, respiración "completa," meditación (incluyo una meditación guiada que puedes grabar con tu propia voz), hipnosis, modelado y mejora de las habilidades sociales. Te ofrezco múltiples soluciones y alternativas puesto que cada persona es diferente de las demás, para que vayas probando lo que a ti te funciona y lo que no. No quiero que hagas todo lo que recomiendo en mi libro... quiero que lo pruebes todo y después elijas lo que puedes aplicar y lo que no. Y, por favor, lo que te funcione, ¡sigue practicándolo!Sobre la autora de "El afrontamiento psicosomático del estrés": Rebeca Amores Tola, en la actualidad es médico y psicólogo, con dos Máster en Psicología Clínica y experiencia docente. Uno de esos Máster precisamente se llama "Máster en Psicología Clínica de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicología Médica" (otorgado por la Fundación Universidad Miguel Servet de Ciencias de la Salud). De hecho, este libro surge cuando tiene que dar un curso con este título, y esto le lleva a recopilar sus "pequeñas recetas" para sus alumnos. Impartió este seminario con bastante éxito. Espero que el lector también se beneficie de mis estrategias preferidas para afrontar adecuadamente el estrés, protegiendo su cuerpo y sintiéndose más feliz en todas las áreas de su vida.

• | Author: Rebeca Amores Tola
• | Publisher: Independently published
• | Publication Date: Apr 29, 2018
• | Number of Pages: 125 pages
• | Language: Spanish
• | Binding: Paperback
• | ISBN-10: 1980934843
• | ISBN-13: 9781980934844