30 Tage: Selbstreflexion, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung Mit praktischen Malübungen

Achtsamkeit: Im Hier und Jetzt präsent sein, ohne zu urteilen. Ursprung: Aus buddhistischen Traditionen, heute auch in Psychologie und Alltag verbreitet. Praxis: Bewusstes Wahrnehmen von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen. Vorteile: Stressreduktion, bessere Konzentration, emotionale Ausgeglichenheit. Selbstreflexion: Nachdenken über eigene Gedanken, Gefühle, Handlungen und Werte. Ziel: Sich selbst besser verstehen und bewusst handeln können. Methoden: Tagebuch schreiben, Meditation, Feedback einholen, gezielte Fragen stellen (z.B. "Warum habe ich so reagiert?"). Vorteile: Persönlichkeitsentwicklung, bessere Entscheidungen, mehr Authentizität.

• | Author: Holger Janzen
• | Publisher: Tredition Gmbh
• | Publication Date: Apr 29, 2025
• | Number of Pages: 00084 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-10: 3384594258
• | ISBN-13: 9783384594259