FREE YOGA Jederzeit an jedem Ort - 50 Yoga-Routinen ohne Matte

Yoga ist überall! Ohne Yoga-Matte. Einfach dort, wo du gerade bist. Musst du den Alltag stemmen, bist du ausgelastet, verspannt oder unter Zeitdruck? Dann verwandle deinen Alltagsstress in Kraft plus Energie und finde deine Balance wieder. Begleite Caroline beim Yoga in den Bergen, im Park, im Garten und im Auto. Natürlich kannst du alle gezeigten Übungen genauso zu Hause durchführen. In zahlreichen bebilderten und leicht verständlich beschriebenen Yoga-Routinen wird dir erklärt, wie du deinen Körper zwischendurch dehnen, kräftigen und entlasten kannst. Zahlreiche Tipps, wo Yoga im Alltag praktiziert werden kann, bringen dich auf neue Ideen und machen dich auch ohne Fitness-Studio oder Geräte fit. Dein eigener Körper ist dein bester Trainingspartner! Weil du beim Yoga auch lernst, wie du richtig atmest und dich punktgenau konzentrieren kannst, wirst du ausgeglichener. Auf diese Weise siehst du sogar Prüfungen oder Ausnahmesituationen wie zum Beispiel einer Geburt gelassener entgegen. Caroline Oblasser ist Musikerin und dreifache Mutter. Sie liebt es, ihren Körper zu spüren, und macht deshalb seit vielen Jahren Yoga. Unter anderem hat sie sich damit auf die verletzungsfreie Alleingeburt ihres dritten Kindes vorbereitet. Carolines Gro vater, der im Gasteinertal fast 100 Jahre alt wurde, gab ihr die Begeisterung für ausdauerndes Wandern mit auf den Weg. Von ihm hat sie auch gelernt, dass tägliche Gymnastik-Übungen und kurze Alltagsmeditationen den Körper gesund erhalten und Geist und Seele entspannen. *** Aus dem Inhalt: Yoga beim Wandern Baum 1: Verwurzelung Starke Bauchmuskeln mit im Boot Unendlich gut: Die Triangel Menschliche Schraube im Drehsitz Kurze Alltagsmeditation zur Freude Brust und Schultern öffnen A wie abschauender Hund Grätschen, beugen, drehen, wärmen Mit dem Herz in Richtung Himmel Im Strom der Vorwärtsbeuge Hoch hinauf in den Zehenstand Baum 2: Hüfte öffnen und dehnen Aufwärmen und Wirbelsäule mobilisieren wie Pferd

• | Author: Caroline Oblasser
• | Publisher: Edition Riedenburg E.U.
• | Publication Date: Jul 14, 2015
• | Number of Pages: 102 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-10: 3903085030
• | ISBN-13: 9783903085039