Brevi Sorie della Buonanotte per Adulti Stressati: Storie terapeutiche contro ansia notturna, stress e insonnia e tecniche di rilassamento per dormire

Brevi Storie della Buonanotte per Adulti StressatiTi trovi spesso a fissare il soffitto, con la mente che continua a rimuginare mentre il sonno sembra allontanarsi sempre di più?In un'epoca in cui lo stress è diventato compagno quotidiano, "Brevi Storie della Buonanotte per Adulti Stressati" offre un rimedio semplice ma potente: otto racconti brevi scientificamente progettati per guidarti verso un sonno profondo e ristoratore.Non sono favole infantili né racconti con colpi di scena che ti terrebbero sveglio. Sono viaggi narrativi calibrati per rallentare gradualmente il ritmo mentale, sciogliere le tensioni accumulate durante il giorno e creare quella transizione gentile tra veglia e sonno che la vita contemporanea spesso ci nega.Cosa rende questo libro diverso?Ogni racconto è stato creato seguendo principi di psicologia del rilassamento e neuroscienze del sonno. La lunghezza delle frasi, il ritmo della narrazione, le immagini evocate: tutto è stato meticolosamente calibrato per accompagnarti verso stati sempre più profondi di calma e serenità.La struttura del libro segue un percorso di rilassamento progressivo: PAESAGGI SERENI - Tre storie ambientate in luoghi naturali che invitano alla contemplazione: un giardino notturno illuminato dalla luna, una cabina su un lago all'alba, una deserta spiaggia invernale.VIAGGI DELL'IMMAGINAZIONE - Due racconti che ti portano in mondi alternativi: un viaggio su un misterioso treno notturno e l'esplorazione di una biblioteca dove ogni libro contiene possibilità ancora non scritte.STORIE DEL RIPOSO PROFONDO - Tre narrazioni specificamente create per indurti al sonno: l'incontro con l'ultimo guardiano di un faro, una notte in una casa che si muove con le maree, e una visita a un giardino d'inverno dove regna una perpetua primavera.Perché funzionaI problemi di sonno spesso derivano dall'incapacità della mente di "spegnersi". Le nostre storie offrono alla mente una direzione alternativa, lontana dalle preoccupazioni quotidiane. Non tentano di "farti dormire" ma creano le condizioni ideali perché il sonno emerga naturalmente.La ricerca scientifica ha dimostrato che la lettura prima di dormire - soprattutto di contenuti rilassanti e privi di stimoli eccessivi - può migliorare significativamente la qualità del riposo notturno.A chi si rivolge questo libro- A chi fatica ad addormentarsi o si sveglia nel cuore della notte con la mente in fermento - A chi cerca alternative naturali a schermi digitali o farmaci prima di dormire - A chi vive periodi di particolare stress lavorativo o personale - A chi desidera migliorare la qualità del proprio sonno in modo semplice e piacevoleBonus specialeL'appendice finale contiene cinque tecniche di rilassamento facili da praticare, perfette da combinare con la lettura delle storie: dalla respirazione 4-7-8 al rilassamento muscolare progressivo, dalla visualizzazione guidata alla scansione corporea. Strumenti pratici che trasformano questo libro da semplice lettura a vero e proprio rituale serale per il benessere.Dettagli pratici- Formato perfetto: dimensioni contenute, ideali per il comodino - Caratteri leggibili: stampa su carta avoriata, gentile per gli occhi in condizione di luce ridotta - Tempo di lettura: ogni storia richiede 5-10 minuti, l'ideale per un rituale serale"Brevi Storie della Buonanotte per Adulti Stressati" non è solo un libro, ma un invito a riscoprire l'arte dimenticata del riposo profondo. Un piccolo investimento per notti più serene e risvegli più energici.Regala a te stesso o a chi ami il dono di notti tranquille.

• | Author: Francesco Ferretti
• | Publisher: Independently Published
• | Publication Date: Apr 23, 2025
• | Number of Pages: 00086 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-10: NA
• | ISBN-13: 9798281108126