Ansia e attacchi di panico un percorso di consapevolezza, forza e rinascita: 10 passi per comprendere, affrontare e trasformare la tua esperienza di a

Hai mai avuto la sensazione che il tuo corpo corresse più veloce della tua mente, che il respiro diventasse corto senza motivo e che un'ombra invisibile ti soffocasse anche nelle situazioni più semplici?Questa guida ti accompagna passo dopo passo in un percorso di comprensione e trasformazione, per aiutarti a superare quei momenti in cui la paura prende il sopravvento.Attraverso strategie pratiche, esempi chiari e un linguaggio empatico, questo libro offre strumenti efficaci per affrontare i sintomi più comuni dello stress psicosomatico, dell'agitazione cronica e delle crisi emotive. Imparerai a riconoscere i segnali del tuo corpo, ad ascoltare i tuoi pensieri senza esserne travolto e a ritrovare un centro stabile anche nelle giornate più difficili.Ideale per chi soffre di tensione persistente, disturbi dell'umore, ipersensibilità agli stimoli o bisogno di controllo, il testo propone tecniche di autoregolazione, respirazione consapevole e ristrutturazione mentale utili nella vita quotidiana.Non si tratta di una soluzione magica, ma di una vera e propria guida alla consapevolezza interiore, pensata per chi desidera ricostruire un equilibrio autentico e duraturo.

• | Author: Paolo Maren
• | Publisher: Independently Published
• | Publication Date: May 11, 2025
• | Number of Pages: 00176 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-10: NA
• | ISBN-13: 9798283539904