Guía de Respiración y Meditación Escrita

Este libro ofrece un recorrido práctico y profundo por dos disciplinas complementarias: la respiración guiada y la meditación escrita. Concebido como una herramienta de autoconocimiento y equilibrio interior, integra ejercicios diseñados para facilitar la conexión entre el cuerpo, la mente y la experiencia presente.A través de prácticas respiratorias estructuradas y propuestas de escritura meditativa, se invita a cultivar la atención plena, regular el sistema nervioso y abrir un espacio interno de claridad y calma. Cada capítulo combina técnicas accesibles con instrucciones precisas, permitiendo tanto a principiantes como a personas con experiencia avanzar en su proceso personal. La obra no se limita a una recopilación de ejercicios: propone una forma de habitar el momento presente, de nombrar lo vivido con autenticidad y de escuchar el propio ritmo interno. Es una guía que acompaña sin imponer, que orienta sin forzar, y que busca facilitar un estado de presencia consciente a través de la respiración y la palabra escrita.

• | Author: Juan Martinez
• | Publisher: Independently Published
• | Publication Date: May 20, 2025
• | Number of Pages: 00194 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-10: NA
• | ISBN-13: 9798284682555