Dizer Não com Confiança: O Guia para Recuperar Seu Tempo e Sua Paz

Este livro é uma jornada prática e reflexiva sobre como aprender a dizer "não" sem culpa, fortalecendo a autoconfiança e promovendo o equilíbrio emocional. Com base em técnicas de comunicação assertiva, gerenciamento de tempo, saúde mental e autocuidado, a obra orienta o leitor a reconhecer suas prioridades e a estabelecer limites saudáveis em todas as áreas da vida - especialmente em contextos de sobrecarga, trabalho e relações tóxicas. Dizer "não", aqui, deixa de ser um gesto negativo e passa a ser uma afirmação de respeito e autonomia.O livro traz ainda estratégias para superar o medo da rejeição, lidar com a ansiedade e cultivar práticas diárias de atenção plena (mindfulness) que facilitam a tomada de decisões conscientes. Ao longo dos capítulos, o leitor é incentivado a reconectar-se com seus valores, aprendendo a proteger seu tempo e sua energia com coragem e clareza. O "não" torna-se, assim, uma ferramenta de transformação pessoal, essencial para uma vida mais equilibrada, saudável e autêntica.

• | Author: Ike Baz
• | Publisher: Independently Published
• | Publication Date: May 23, 2025
• | Number of Pages: 00060 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-10: NA
• | ISBN-13: 9798285022091