#NoPanic: Tecniche semplici per gestire ansia e attacchi di panico (una guida pratica per adolescenti e giovani adulti)

Sei giovane, ti senti spesso agitato, con il cuore che batte all'impazzata anche quando tutto sembra tranquillo? Ti capita di bloccarti prima di un'interrogazione, in mezzo a un gruppo, o senza un motivo preciso?Hai mai sentito l'ansia stringerti il petto senza sapere perché? Non sei solo.#NoPanic è la guida pratica che parla la tua lingua e ti dà strumenti concreti per capire e gestire l'ansia, passo dopo passo. Con un tono amichevole questo libro ti accompagnerà verso più calma, controllo e fiducia in te. ✅ Cosa troverai dentro: 10 tecniche anti-ansia spiegate con semplicità, da usare subito: respirazione, rilassamento, pensiero realistico, esposizione graduale, mindfulness e altro.Esercizi pratici e creativi, Linguaggio chiaro e incoraggiante, niente paroloni né giudizi, solo strumenti che funzionano davvero.Una cassetta degli attrezzi anti-ansia personalizzabile, da portare con te nei momenti difficili.

• | Author: Francesco Giombini
• | Publisher: Independently Published
• | Publication Date: May 26, 2025
• | Number of Pages: 00182 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-10: NA
• | ISBN-13: 9798285364245