Calma Radical: Cómo entender tu ansiedad y recuperar tu vida sin medicamentos ni lucha interna Sientes que la ansiedad te sobrepasa? Has probado técnicas para "controlarla" sin lograr sentir verdadera calma?Este libro no te ofrece fórmulas mágicas ni promesas vacías.Te propone algo más honesto y profundo: una nueva relación con tu ansiedad.Calma Radical es una guía práctica y compasiva que te acompaña a comprender lo que sientes, sin juzgarte ni forzarte a "ser positivo". Basado en enfoques terapéuticos reales -como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Gestalt-, este libro te enseña a: ✔️ Entender cómo funciona la ansiedad en tu mente y tu cuerpo✔️ Reconocer cuándo tu sistema interno está en "falsa alarma"✔️ Escuchar a tus emociones en lugar de pelearlas✔️ Dejar de exigirte estar bien todo el tiempo✔️ Recuperar tu vida desde el presente, sin lucha internaCada capítulo incluye reflexiones claras, ejemplos reales y ejercicios que puedes aplicar desde hoy, incluso en medio de un momento difícil. No necesitas ser experto en psicología: solo necesitas la disposición a escucharte con más amabilidad.Este libro es para ti si...✨ Te sientes cansado de luchar contra lo que sientes✨ Quieres herramientas reales y aplicables✨ Buscas una guía cálida, profesional y sin promesas vacíasNo se trata de eliminar tu ansiedad.Se trata de aprender a caminar con ella... con calma radical.
- | Author: Joaquín Reza
- | Publisher: Independently Published
- | Publication Date: May 27, 2025
- | Number of Pages: 00056 pages
- | Binding: Paperback or Softback
- | ISBN-10: NA
- | ISBN-13: 9798285465836
