Odżywianie i pilka wodna: Strategie i suplementy w celu osiągnięcia wysokich wyników sportowych

Czy jesteś gotowy, aby przenieśc swoje występy w pilce wodnej na wyższy poziom?Pilka wodna to sport, który wymaga sily, wytrzymalości i eksplozywności, a wszystko to przy jednoczesnym stawianiu czola presji gry w środowisku o wysokiej intensywności. Ale czy odżywiasz swoje cialo w najlepszy sposób, aby zoptymalizowac swoją wydajnośc?W tej książce odkryjesz oparte na podstawach naukowych strategie, które poprawią sklad ciala, zwiększą energię, przyspieszą regenerację i zwiększą wytrzymalośc w wodzie. To nie jest książka z pustymi teoriami lub ogólnymi zaleceniami: każda strategia jest poparta dowodami naukowymi i zaprojektowana specjalnie na potrzeby gracza o wysokiej wydajności.Co znajdziesz w tej książce?✔ Jak ulożyc dietę, aby poprawic wydajnośc bez uszczerbku dla masy mięśniowej.✔ Najlepszy czas na jedzenie przed, w trakcie i po meczu, aby zmaksymalizowac energię i regenerację.✔ Ile razy dziennie powinieneś jeśc, aby utrzymac silę i wydajnośc.✔ Diety wegetariańskie i wegańskie w pilce wodnej: czy mogą pokryc wszystkie potrzeby żywieniowe?✔ Jak stracic tluszcz bez wplywu na wytrzymalośc i silę.✔ Najskuteczniejsze suplementy (kreatyna, beta-alanina, HMB, soda oczyszczona i inne).✔ Znaczenie żelaza, witaminy B12 i witaminy D w Twojej wydajności.✔ Napoje energetyczne, kawa i sok z buraków: czy naprawdę pomagają, czy to tylko moda?✔ Strategie wzmacniające uklad odpornościowy i zapobiegające chorobom w sezonie.✔ Kluczowe pokarmy, takie jak mleko, migdaly, oliwki i olej rybny, aby poprawic regenerację i wydajnośc.Praktyczna książka dla zawodników i trenerówTa książka zostala zaprojektowana tak, abyś mógl przeczytac każdy rozdzial niezależnie, znajdując potrzebne informacje we wlaściwym czasie. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawic swoją silę, wytrzymalośc, regenerację czy sklad ciala, tutaj znajdziesz jasne strategie, które można stosowac od pierwszego dnia.Niezależnie od tego, czy jesteś graczem w pilkę wodną, trenerem, czy po prostu pasjonatem żywienia sportowego, ta książka jest Twoim ostatecznym przewodnikiem, który zoptymalizuje Twoją dietę i zwiększy wydajnośc w wodzie.Nie pozostawiaj swojego odżywiania przypadkowi!Zacznij przeksztalcac swoją dietę już dziś dzięki strategiom opartym na nauce i maksymalizuj swoje wyniki w każdej sesji treningowej i meczu. Kup swój egzemplarz już teraz i przenieś swoją grę na wyższy poziom.

• | Author: César González Andrade
• | Publisher: Independently Published
• | Publication Date: Feb 07, 2025
• | Number of Pages: 00164 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-10: NA
• | ISBN-13: 9798309790388