Balance Und Kern Workouts Für Senioren Über 60: Einfache Übungen Zur Verbesserung Des Gleichgewichts, Zur Linderung Chronischer Schmerzen Und Zum Aufb

Kämpfen Sie mit Gleichgewichtsstörungen, chronischen Schmerzen oder einem Kraftverlust? Möchten Sie das Vertrauen in Ihre Bewegungen zurückgewinnen und Stürzen vorbeugen? Dieser wichtige Leitfaden bietet einfache, sichere und effektive Übungen, die Senioren über 60 dabei helfen, ihre Stabilität, Körperhaltung und Rumpfmuskulatur zu verbessern - und das alles bequem von zu Hause aus. Dieses von Dr. Thompson Clark, einem führenden Experten für Seniorenfitness, verfasste Buch bietet einen schrittweisen Ansatz zur Verbesserung der Mobilität und zur Reduzierung von Beschwerden durch gezieltes Gleichgewichts- und Rumpftraining. Im Inneren entdecken Sie: Leicht verständliche Übungen speziell für Senioren. Rumpfstärkungsroutinen zur Unterstützung von Körperhaltung und Stabilität. Atemtechniken zur Entspannung und verbesserten Koordination. Wichtige Tipps, um Stürzen vorzubeugen und selbstbewusst aktiv zu bleiben.Stellen Sie sich vor, Sie können problemlos gehen, sich schmerzfrei bewegen und alltägliche Aktivitäten ausführen, ohne befürchten zu müssen, das Gleichgewicht zu verlieren. Mit echten Erfolgsgeschichten und Expertenratschlägen befähigt dieses Buch Senioren, in jedem Alter Kraft aufzubauen, Unabhängigkeit wiederzugewinnen und einen aktiven Lebensstil zu genie en. Lassen Sie sich nicht durch Alter oder Mobilitätsprobleme zurückhalten. Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu Stärke und Stabilität mit diesem Meisterwerk.

• | Author: Thompson Clark
• | Publisher: Independently Published
• | Publication Date: Feb 13, 2025
• | Number of Pages: 00188 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-10: NA
• | ISBN-13: 9798310649330