Stress und Achtsamkeit - Verstehen und aktiv werden

Du fühlst dich oft überwältigt von den Anforderungen des Alltags? Dieses Buch liefert dir einen leicht verständlichen, wissenschaftlich fundierten Einstieg in die Welt des Stresses und zeigt dir, wie du durch Achtsamkeit und praktische Übungen mehr innere Ruhe findest.In klar strukturierten Kapiteln lernst du, wie Stress entsteht, wie du deine eigenen Reaktionen besser verstehst und welche bewährten Methoden - von Atemübungen über kreative Mandala-Ausmalvorlagen bis hin zu Reflexionsfragen - dir dabei helfen, stressbedingte Symptome zu reduzieren und deine Balance wiederzufinden.Dieses Buch ist dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Resilienz - geschrieben in einer Sprache, die auch für Einsteiger verständlich ist. Obwohl ich als Lifecoach aus Erfahrung berichte, basieren alle Inhalte auf anerkannten wissenschaftlichen Modellen und Studien.Finde deinen Weg zu mehr innerer Stärke und starte noch heute in ein entspannteres, achtsameres Leben!

• | Author: Patrick Oehme
• | Publisher: Independently Published
• | Publication Date: Feb 14, 2025
• | Number of Pages: 00040 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-10: NA
• | ISBN-13: 9798310789357