El Hábito de la Calma: Un Camino Basado en la Ciencia para Vivir con Atención Plena

En un mundo que va demasiado rápido, encontrar la paz no consiste en apartarse, sino en presentarte de forma diferente. El Hábito de la Calma es una invitación a desacelerar, respirar profundo y crear una vida arraigada en la atención plena, sin normas estrictas ni rutinas abrumadoras.Combinando reflexiones personales con prácticas respaldadas por la ciencia, este libro explora cómo pequeños hábitos intencionales-como la respiración consciente, la alimentación atenta y el journaling-pueden transformar tu día a día. Con reflexiones, indicaciones guiadas y recetas sencillas y nutritivas, hallarás herramientas prácticas para cultivar el equilibrio, la presencia y la paz interior.Si estás lista para abrazar la atención plena sin presión, El Hábito de la Calma será una guía suave en tu camino.

• | Author: Cassandra Be
• | Publisher: Independently Published
• | Publication Date: Mar 04, 2025
• | Number of Pages: 00072 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-10: NA
• | ISBN-13: 9798312991581