KernÜbungen Für Senioren Über 60: Schnelle Und Einfache Workouts zur Linderung von Rückenschmerzen, zur Verbesserung des Gleichgewichts und zur Wieder

Leiden Sie unter Rückenschmerzen, Gleichgewichtsstörungen oder eingeschränkter Mobilität? Sie sind nicht allein! Das Alter kann die Rumpfmuskulatur schwächen, was zu Unbehagen und Instabilität führt. Aber die gute Nachricht ist: Sie können Ihre Kraft, Stabilität und Ihr Selbstvertrauen mit einfachen, gelenkschonenden Übungen zurückgewinnen, die speziell für Senioren entwickelt wurden! In diesem leicht verständlichen Leitfaden zeigt der Gesundheitsspezialist und Physiotherapeut Martin Potter von Experten empfohlene Übungen, mit denen Senioren ihre Rumpfkraft verbessern, Schmerzen lindern und Stürzen vorbeugen können - ohne anstrengende Trainingseinheiten oder komplexe Geräte. Egal, ob Sie Anfänger sind oder einen aktiven Lebensstil beibehalten möchten, dieses Buch bietet Schritt-für-Schritt-Routinen, die in Ihren Alltag passen.Stärken Sie Ihren Rumpf, um Rückenschmerzen zu lindern und Ihre Haltung zu verbessernVerbessern Sie Gleichgewicht und Stabilität, um das Sturzrisiko zu verringernGewinnen Sie Ihre Mobilität zurück und erledigen Sie Ihre täglichen Aktivitäten mit LeichtigkeitBleiben Sie aktiv mit sanften, gelenkschonenden Workouts für SeniorenFolgen Sie einfachen, geführten Routinen mit klaren Anweisungen und AbbildungenÜbernehmen Sie noch heute die Verantwortung für Ihre Gesundheit! Scrollen Sie nach oben und holen Sie sich jetzt Ihr Exemplar, um ein stärkeres, unabhängigeres Ich aufzubauen.

• | Author: Martin Potter
• | Publisher: Independently Published
• | Publication Date: Mar 11, 2025
• | Number of Pages: 00246 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-10: NA
• | ISBN-13: 9798313750866