Odżywianie dla surferów: Strategie dietetyczne i suplementacja dla sily, wytrzymalości i regeneracji w wodzie

Chcesz surfowac z większą energią, silą i wytrzymalością? Ta książka da ci klucze żywieniowe, które pomogą Ci to osiągnąc.Twoje wyniki w wodzie nie zależą tylko od Twojej techniki czy kondycji fizycznej. Sposób, w jaki jesz i suplementujesz, może zadecydowac o tym, czy spędzisz niezapomniany dzień surfowania, czy sesja pelna zmęczenia i slabych wyników. Ta książka jest najlepszą książką dla tych, którzy chcą zmaksymalizowac swoją wydajnośc, przyspieszyc regenerację i dokonywac mądrych wyborów dotyczących diety.Co znajdziesz w tej książce? Praktyczne strategie, które poprawią Twoją energię i wytrzymalośc podczas dlugich sesji lub wymagających zawodów. Przewodniki po makroskladnikach i czas posilków, aby zoptymalizowac wydajnośc bez uczucia ciężkości w wodzie. Suplementy poparte naukowo, w tym kreatyna, beta-alanina, soda oczyszczona i sok z buraków, z dokladnymi instrukcjami, jak i kiedy je przyjmowac. Planowanie posilków dla wegańskich i mięsożernych surferów, dostosowane do różnych stylów życia i potrzeb żywieniowych. Wskazówki, jak przyspieszyc regenerację mięśni, zmniejszyc ryzyko kontuzji i utrzymac cialo w doskonalej kondycji.Dlaczego ta książka jest inna?Książka ta, napisana przez absolwenta dietetyki z tytulem magistra nauk o żywieniu, opiera się na aktualnych badaniach naukowych i zostala zaprojektowana specjalnie dla surferów. Każdy rozdzial porusza kluczowy temat i może byc czytany niezależnie, co pozwala na zastosowanie informacji zgodnie z wlasnymi celami i potrzebami.Jeśli chcesz poprawic swoją wytrzymalośc w wodzie, zwiększyc moc wioslowania lub po prostu poczuc się silniejszym i lepiej przygotowanym do każdej sesji, ta książka jest Twoim niezbędnym przewodnikiem.

• | Author: César González Andrade
• | Publisher: Independently Published
• | Publication Date: Mar 23, 2025
• | Number of Pages: 00142 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-10: NA
• | ISBN-13: 9798315196761