Inteligentne odżywianie dla nurków: Strategie i suplementy optymalizujące wydajnośc pod wodą

Czy Twoja dieta pomaga Ci lepiej nurkowac... A może to Cię powstrzymuje?Nurkowanie to nie tylko aktywnośc rekreacyjna; Jest to wyzwanie fizyczne i psychiczne, które wymaga wytrzymalości, kontroli energii i sprawnej regeneracji. Różnica między plynnym nurkowaniem a takim, w którym czujesz się wyczerpany, glodny lub masz trudności z utrzymaniem ciepla, może polegac na tym, co jesz przed, w trakcie i po nurkowaniu.Ta książka jest najlepszym przewodnikiem dla tych, którzy chcą poprawic swoją podwodną wydajnośc poprzez karmienie. Ta książka, napisana przez dietetyka z tytulem magistra nauk o żywieniu, zbiera informacje oparte na dowodach, które pomogą Ci spersonalizowac dietę i zoptymalizowac każde nurkowanie.Czego dowiesz się z tej książki?✔ Jak obliczyc swoje zapotrzebowanie energetyczne w zależności od rodzaju i czasu trwania nurkowania.✔ Częstotliwośc posilków i jej wplyw na wydajnośc i regenerację.✔ Strategie nawodnienia w celu uniknięcia zmęczenia, zawrotów glowy i zmniejszenia ryzyka choroby dekompresyjnej.✔ Bialka, tluszcze i węglowodany: co jeśc przed i po nurkowaniu.✔ Przeciwutleniacze i stres oksydacyjny: jak chronic swój organizm przed skutkami dlugotrwalego nurkowania.✔ Przewodnik po suplementach: Kreatyna, beta-alanina, sok z buraków, kwasy omega-3 i inne, z zalecanymi dawkami i czasami.✔ Czy poszczę przed nurkowaniem? Dowiedz się, czy jest to odpowiednia strategia dla Ciebie.Idealny do: Nurkowie rekreacyjni i techniczni, którzy chcą poprawic swoje wyniki. Freediverzy chcący zoptymalizowac swoją zdolnośc zatrzymywania tlenu. Profesjonalni nurkowie, którzy wykonują częste i wymagające nurkowania. Każdy, kto interesuje się związkiem między odżywianiem a podwodną sprawnością fizyczną.Każdy rozdzial jest niezależny, więc możesz go przeczytac zgodnie ze swoimi potrzebami i od razu zastosowac zdobytą wiedzę.Nie pozwól, aby niewlaściwe karmienie ograniczylo Twoją podwodną wydajnośc. Dowiedz się, jak odżywianie może odmienic Twoje wrażenia z nurkowania.Kup swój egzemplarz już teraz i przenieś swoje nurkowanie na wyższy poziom!

• | Author: César González Andrade
• | Publisher: Independently Published
• | Publication Date: Mar 23, 2025
• | Number of Pages: 00108 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-10: NA
• | ISBN-13: 9798315200123