Burnout: Quando il Lavoro Sfianca: Strategie pratiche per riconoscere, affrontare e prevenire l'esaurimento professionale

Sei mai arrivato/a al punto in cui il lavoro che amavi è diventato una fonte di stress insostenibile? Se senti spesso stanchezza cronica, mancanza di motivazione o distacco emotivo, potresti essere sul cammino verso il burnout.Questo libro non è solo un manuale teorico sul sindrome di esaurimento professionale (burnout), ma una guida pratica e accessibile per chi vuole riprendere il controllo della propria vita. Scritto con un linguaggio empatico e pragmatico, offre soluzioni concrete per gestire lo stress lavorativo, bilanciare carriera e vita privata e costruire resilienza emotiva.All'interno scoprirai: I segnali d'allarme del burnout e come riconoscerli prima che sia troppo tardiTecniche dimostrate di mindfulness applicabili direttamente al tuo posto di lavoroStrategie per gestire il tempo in modo efficace usando metodi come la matrice Eisenhower e il metodo PomodoroCome impostare limiti salutari senza sentirti in colpaEsercizi pratici per integrare movimento e salute fisica nella routine lavorativaLinee guida per promuovere un ambiente di lavoro positivo e sanoConsigli specifici per manager, freelancer, impiegati, medici e insegnantiIl burnout non è un destino inevitabile. Attraverso approcci scientificamente validati e testimonianze reali, imparerai a: Ripristinare le tue energie mentali e fisicheGestire critiche costruttive senza prendertelaRidurre l'ansia prima di importanti riunioni o presentazioniDefinire nuovi obiettivi e priorità di vita dopo un episodio di burnoutScritto per professionisti tra i 25 e i 45 anni che cercano soluzioni pratiche ed immediate, questo libro ti accompagnerà passo dopo passo verso un equilibrio sostenibile tra carriera e benessere personale.Inclusi: Test pratici per valutare il tuo stato mentaleModelli scaricabili per pianificare la tua settimanaChecklist utili per monitorare i tuoi progressiPlaylist di mindfulness e video tutorial accessibili via QR CodeNon aspettare di raggiungere il punto di rottura. Prenditi cura del tuo benessere professionale oggi stesso con questo manuale essenziale per chi vuole evitare il burnout e costruire una carriera duratura.Chiunque cerchi strumenti concreti per gestire lo stress lavorativo, trovare un equilibrio tra lavoro e vita privata o semplicemente vivere meglio, troverà in queste pagine le risposte di cui ha bisogno.Riscopri l'amore per il tuo lavoro e la soddisfazione personale con strategie verificabili e applicabili immediatamente. Il tuo futuro libero dal burnout inizia qui.

• | Author: Giuseppe Martone
• | Publisher: Independently Published
• | Publication Date: Apr 03, 2025
• | Number of Pages: 00080 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-10: NA
• | ISBN-13: 9798316636549