Como vencer la ansiedad y depresión con los nuevos avances: Curar la depresión y la ansiedad

En este Libro encontraras información muy útil que podrás compartir con personas que padezcan ansiedad y o depresión. Explicaremos que es la ansiedad y o la depresión, el porque nos ocurre y lo que podemos hacer para que desaparezca.Trataremos con los avances que hay en la actualidad, ya que se mejoran tratamientos y medicamentos, y se hacen estudios de terapias nuevas. Te enseñamos los recursos disponibles hoy en día y una serie de consejos prácticos para superar la ansiedad y la depresión.La ansiedad y la depresión son los malos de la película, estos siempre acaban perdiendo la batalla.El objetivo al terminar de leer el libro es haber adquirido cierto conocimiento del porque nos pasa esto, que podemos hacer para que desaparezca, y armarnos de valentía y fuerza para vencerlo.Índice: I. Introducción Por qué la ansiedad y la depresión son problemas tan comunes hoy en día? Cómo los avances actuales pueden ayudarnos a superar estos problemas? A quien afecta mas la ansiedad y la depresión y porque?II. Comprendiendo la ansiedad y la depresiónDefinición de la ansiedad y la depresiónSíntomas y causasFactores de riesgoLa química mentalIII. Avances actuales en el tratamiento de la ansiedad y la depresiónTerapia cognitivo-conductualTerapia de aceptación y compromisoTerapia interpersonalMedicamentos antidepresivos y ansiolíticosTécnicas de meditación y mindfulnessEjercicio y dietaIV. Consejos prácticos para superar la ansiedad y la depresiónAprender a identificar y manejar los pensamientos negativosDesarrollar habilidades de afrontamiento y resilienciaMejorar la calidad del sueñoEstablecer una rutina diaria saludableFomentar las relaciones sociales y familiaresV. Recursos adicionales para superar la ansiedad y la depresiónOrganizaciones y grupos de apoyoLecturas recomendadasAplicaciones móviles útilesTerapeutas y psiquiatras especializados en el tratamiento de la ansiedad y la depresiónEl apoyo de familiares y amigosVI. ConclusionesLa ansiedad y la depresión son tratables y superablesLos avances actuales en el tratamiento pueden ser muy efectivosCada persona es única y puede requerir un enfoque personalizado

• | Author: J. Tron
• | Publisher: Independently Published
• | Publication Date: Mar 28, 2023
• | Number of Pages: 128 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-13: 9798388884749