53 Recetas De Comidas De Reducción De Estrés Para Ayudarlo A Atravesar Tiempos Difíciles Y Momentos De Ansiedad: Deliciosas Recetas De Comidas Para Ayudarlo A Enfrentarse Al Estrés (Spanish Edition)

53 Recetas De Comidas De Reducci?n De Estr?s Para Ayudarlo A Atravesar Tiempos Dif?ciles Y Momentos De Ansiedad: Deliciosas Recetas De Comidas Para Ayudarlo A Enfrentarse Al Estr?sPor Joe Correa CSNEl estr?s es una condici?n emocional que es com?n para todos los seres humanos. No hay una sola persona en el mundo que no se haya sentido estresado en alg?n momento de su vida. El estr?s usualmente se relaciona con la mala alimentaci?n como una forma de respuesta a situaciones estresantes.No podemos definir el estr?s como una enfermedad, sino m?s como un estado emocional y el sentimiento de ser incapaz de lidiar con los problemas. Lentamente, sin que nos demos cuenta, empieza a afectar nuestra salud en muchas formas diferentes. Nuestro sistema inmune empieza a debilitarse, nos sentimos cansados, enfermos y sin energ?a. Esto lleva a nuestro cuerpo a un estado de desbalance hormonal y los niveles de az?car en sangre se reducen, lo que usualmente resulta en la reacci?n exagerada. El estr?s es un disparador probado de muchas enfermedades diferentes y mucho m?s peligrosas. Es una de las principales causas de las condiciones card?acas, infartos, fallas de diferentes ?rganos, desbalance hormonal, y todo lo relacionado a ello, etc. Comer mal, como un producto final del estr?s, lleva a contraer sobrepeso y muchos otros problemas que vienen con ?l. Es un ciclo vicioso que deber?a ser detenido y corregido tan pronto como sea posible.Eliminar los factores que pueden causar el estr?s es casi imposible. Sin embargo, la mejor forma de impulsar su energ?a y dejar el estr?s atr?s es comenzar una dieta saludable. Esto no necesita mucho pensamiento. Una dieta saludable balancear? su cuerpo entero de forma inimaginable. Una dieta balanceada estabilizar? sus niveles de az?car en sangre y le dar? suficiente energ?a para lidiar con una situaci?n estresante y problemas emocionales de la mejor forma posible.Es por ello que he creado este libro con recetas saludables y de gran sabor, que se enfocan en incrementar la fibra y carbohidratos buenos para mantener los niveles de az?car en sangre apropiados. Estas recetas est?n repletas de fuentes naturales de nutrientes de todo tipo que su cuerpo necesita desesperadamente para lidiar con la vida cada d?a. Las frutas y vegetales, legumbres, frijoles, carnes magras, salm?n y aceite de oliva, frutos secos y semillas. No hay nada mejor que comer inteligente para reducir los niveles de estr?s.Este libro se enfoca en alimentos ricos en vitamina C, vitamina B y magnesio.Los alimentos con ingredientes como limones, naranjas, pimientos, tomates y verdes de hoja, son una gran fuente de vitamina C. Esta vitamina tiene un impacto f?sico y psicol?gico importante en las personas que est?n lidiando con el estr?s.La vitamina B es un impulsador de energ?a que le dar? la fortaleza mental y f?sica para recuperarse ante una situaci?n estresante. La espinaca, palta, frutos secos y pescados son algunos de los ingredientes que he incluido en estas recetas para incrementar esta vitamina esencial para manejar el estr?s.El magnesio est? a cargo de la relajaci?n muscular y manejo de ansiedad, que est? incluido en muchas de las comidas en las recetas de este libro. Encontrar? impulsadores de magnesio naturales como frutos secos, arroz negro y frijoles, en diferentes combinaciones sabrosas.Una dieta apropiada y balanceada, repleta de estos nutrientes preciados, no solo ayudar? a lidiar con el estr?s y evitar la mala alimentaci?n, sino que tambi?n afectar? a su vida y salud por completo.Deje que este libro le sirva como una motivaci?n para una vida m?s relajada y sin estr?s.

• | Author: Joe Correa|Joe Correa CSN
• | Publisher: CreateSpace Independent Publishing Platform
• | Publication Date: Jun 29, 2017
• | Number of Pages: 116 pages
• | Language: Spanish
• | Binding: Paperback
• | ISBN-10: 1548472832
• | ISBN-13: 9781548472832