47 Recetas De Jugos OrgAnicos Para La Madre Embarazada: Absorba RApida Y FAcilmente Ingredientes De Calidad Que Su Cuerpo Necesita Durante El Embarazo (Spanish Edition)

47 Recetas de Jugos Organicos Para la Madre Embarazada: Absorba Rapida y Facilmente Ingredientes de Calidad Que su Cuerpo Necesita Durante el Embarazo Por Joe Correa CSN El perÍodo en el que la familia espera un bebe deberÍa estar repleto de energÍa positiva y alegrÍa. Sin embargo, este tambien es el momento para pensar acerca de sus habitos de estilo de vida y, sobre todo, su dieta. Todas las mujeres afrontan el mismo dilema: ¿que comer y cuanto? Naturalmente, el embarazo viene con algunos cambios hormonales grandes que afectan su rutina normal, y crea antojos diferentes que podrÍan llevar a ganar peso y la falta de nutrientes importantes para su bebe. Algunos estudios muestran que las mujeres embarazadas necesitan mas proteÍnas, calcio, hierro y acido fÓlico. Estos nutrientes deberÍan venir de una dieta saludable y bien balanceada. Sus proteÍnas deberÍan venir de fuentes saludables, como carne magra, pescado, aves de corral, huevos, legumbres y frutos secos. Tiene que tener en mente que las proteÍnas son "nutrientes creadores," y son cruciales para el desarrollo de los Órganos, especialmente el cerebro y corazÓn. Una ingesta incrementada de calcio es extremadamente importante para crear los huesos y dientes del bebe. La falta de calcio puede crear problemas serios. El hierro es otro nutriente importante que debe tener en mente al planificar su dieta saludable de embarazo. Este mineral es necesario para crear suficiente oxÍgeno para el bebe. La falta de hierro podrÍa llevar a anemia y fatiga, como asÍ tambien a un riesgo incrementado de infecciÓn. El acido fÓlico, tambien conocido como folato, se encuentra en alimentos en la forma de vitamina B. Este nutriente importante ayuda a prevenir diferentes defectos de nacimiento. Sin embargo, puede ser difÍcil obtener las cantidades necesarias a traves de la comida sola. Por esta razÓn, su medico le recomendara tomar algunos suplementos dietarios antes y durante el embarazo. La conclusiÓn es que el embarazo es un perÍodo bello y delicado en la vida de una mujer. Pero con algunos cambios pequenos y bien planificados, usted estara obteniendo todos los nutrientes que necesita para un embarazo saludable. Este libro es una colecciÓn de recetas de jugos para el embarazo, que fueron creadas para ayudarle a incrementar la ingesta de vitaminas y minerales importantes en tan solo unos minutos por dÍa. Espero que este libro le sirva como una guÍa en este camino precioso e inolvidable que esta a punto de tomar.

• | Author: Joe Correa
• | Publisher: Live Stronger Faster
• | Publication Date: Oct 20, 2017
• | Number of Pages: 102 pages
• | Language: Spanish
• | Binding: Paperback/Health & Fitness
• | ISBN-10: 1635317681
• | ISBN-13: 9781635317688