Sprawnozsó

Po prostu nie chodzimy juz dzis wystarczajaco czesto piechota. Wszedzie mozemy sie dostac na kólkach, obojetnie, czy chodzi o dluga podróz czy tylko pareset metrów, albo nawet mniej. Jednak w dalszym ciagu chcielibysmy sporo jesc, czesto pochlaniajac o wiele wiecej kalorii, niz spalamy podczas cwiczen. Rzecz jasna, mamy do dyspozycji silownie, ale czesto sa one drogie i wymagaja wczesnego zapisu. Silownia moze znajdowac sie daleko, wiec musimy wziac pod uwage czas spedzony na dojazdach do niej, nie mówiac juz o dodatkowych pieniadzach wydanych na benzyne. Mimo to chcesz byc w formie i wiesz, ze regularne cwiczenia dobrze wplyna na twoje zdrowie. Nie masz jednak czasu na dlugie, wiejskie spacery... co wiec zrobic, zeby byc w jak najlepszej formie? Odpowiedzia sa cwiczenia zawarte w niniejszej ksiazce. Nie wymagaja drogiego sprzetu, wystarczy twoje cialo i odrobina miejsca, zeby móc rozciagac sie i obracac. Pierwotnie zostaly opracowane przez Królewskie Kanadyjskie Sily Lotnicze i jesli jest to Konieczne, pomoga nam szybko stanac na wysokosci zadania, nawet po dluzszym okresie braku aktywnosci. Cwiczenia zostaly opracowane przede wszystkim o pracujacych na siedzaco mieszkancach miast, którzy nie sa szczególnie zainteresowani czlonkostwem w klubie sportowym albo inna zorganizowana forma cwiczen. Wszyscy od czasu do czasu musimy pobiec za autobusem albo uciekajacym w kierunku bramy dzieckiem, wiec musimy byc w dobrej formie. Jesli jestesmy odrobine starsi, wkrótce mozemy zaczac przybierac na wadze, ale warto byc aktywnym i dzialac, zanim stanie sie to problemem. Niezaleznie od twojej sytuacji, te cwiczenia pomoga ci poprawic twoje zdrowie i kondycje. Cwiczenia sa stopniowane, poczawszy od najlatwiejszych, przez te sredniej trudnosci az do takich, które wymagaja nieco wiecej wysilku. Jak szybko robisz postepy bedzie zalezalo od ciebie, twojej motywacji i czasu, jaki masz do dyspozycji. Praca z tym programem nie zrobi z ciebie olimpijczyka, ale jesli chcesz byc formie, dobrze wygladac i utrzymac forme, te cwiczenia sa dla ciebie

• | Author: Robert Duffy, Robert Duffy
• | Publisher: Bxplans.Ltd
• | Publication Date: Mar 18, 2016
• | Number of Pages: 102 pages
• | Language: Polish
• | Binding: Paperback
• | ISBN-10: 1910843288
• | ISBN-13: 9781910843284