Cómo superar la adicción al Cannabis: Las sombras de la Marihuana (Spanish Edition)

Gran parte de las personas adictas al cannabis no logran superar su adicci?n por ellas mismas, perdi?ndose en el reproche y la culpa durante a?os al no poder conseguirlo.Lua S?enz del Castillo, psic?loga especializada en la adicci?n al cannabis con m?s de 10 a?os de experiencia profesional, ha escrito un libro de imprescindible lectura para aquellas personas que sufran este problema y est?n interesadas en superar de forma definitiva la adicci?n trabajando en si mismas las causas psicol?gicas y emocionales que las han llevado a depender de la marihuana."Hace falta m?s que fuerza de voluntad y autocontrol para superar a largo plazo la dependencia al cannabis".TABLA DE CONTENIDOPRIMERA PARTE Entendiendo el problemaCap?tulo 1 Luces y Sombras de la Marihuana.Cap?tulo 2 ?Tiene esto algo que ver contigo?Cap?tulo 3 ?Qu? ha pasado aqu?? ?Por qu? consumir marihuana ya no te genera lo que te generaba antes?Cap?tulo 4 La falta de fuerza de voluntad, el l?bulo frontal y la dopamina.Cap?tulo 5 ?C?mo saber si realmente eres un adicto al cannabis? ?Cu?les son los s?ntomas de la adicci?n? La negaci?n como mecanismo de defensa. Los tipos de negaci?n del adicto al cannabis.Cap?tulo 6 Abrir los ojos a tu mecanismo de negaci?n. La dejo o no la dejo. El poder personal.Cap?tulo 7 El trabajo sobre la motivaci?n.Cap?tulo 8 Superar la adicci?n es m?s que superar el s?ndrome de abstinencia f?sica y controlarse para no volver a consumir. La honestidad y la evitaci?n.Sobre las creenciasCap?tulo 9 El sistema de creencias del adicto.Cap?tulo 10 Las creencias de la adicci?n y la marihuana ?C?mo ayuda la marihuana a contribuir a tu autoenga?o y a que sigas sosteniendo tus creencias irreales y adictivas?Cap?tulo 11 Lib?rate de las creencias que te llevan a la adicci?n. La transformaci?n de tus creencias.Cap?tulo 12 La gran mentira. Lib?rate de la creencia "yo no soy lo suficiente, yo no valgo lo suficiente".Cap?tulo 13 La personalidad adictiva y lo que el cannabis hace por ti.SEGUNDA PARTE Superando el problemaCap?tulo 14 C?mo transformar tus tendencias de personalidad adictiva sin necesidad de recurrir a la droga para que haga el trabajo por ti.Cap?tulo 15 M?s all? de las creencias. Habilidades para afrontar los conflictos de la vida. Interiorizar pensamientos que nos apoyen. La presi?n social y la necesidad de ser asertivo y aprender a decir que no.Cap?tulo 16 La abstinencia. Dejar de consumir Marihuana. ?Qu? ocurre cuando dejas de consumir marihuana? C?mo equilibrar al cerebro de manera natural y aumentar los niveles de dopamina sin necesidad de drogas.Cap?tulo 17 Entender el mono: la compulsi?n, las ansias por consumir.Cap?tulo 18 Doce estrategias para superar el mono/las ansias por consumir.Cap?tulo 19 Afrontar los problemas de tu vida.Cap?tulo 20 Claves para afrontar tus sentimientos y emociones.Cap?tulo 21 El auto sabotaje por sentirte bien, la profec?a auto cumplida.

• | Author: Lua Senz Del Castillo
• | Publisher: CreateSpace Independent Publishing Platform
• | Publication Date: Oct 09, 2017
• | Number of Pages: 182 pages
• | Language: Spanish
• | Binding: Paperback
• | ISBN-10: 1978078854
• | ISBN-13: 9781978078857