Lo que tu corazón espera de ti / What Your Heart Expects of You (Spanish Edition)

Un enfoque integrativo de la salud, con el corazón en el centro, para prevenir las enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. El principal motivo por el que enfermamos en la actualidad es que nuestro estilo de vida contradice lo que el cuerpo y el corazón esperan de nosotros: pasamos largas horas sentados, comemos alimentos procesados, sufrimos estrEs, ansiedad, insomnio..., vivimos desconectados de nuestra naturaleza y de nuestro entorno. Esta es la raíz de muchas enfermedades, en especial las cardiovasculares, que, según la OMS, están detrás de una de cada tres muertes en el mundo y representan la mayor amenaza para nuestra salud. Y los números no paran de empeorar. En este libro, el cardiólogo JosE Abellán explica de manera clara y directa la importancia de cuidar la salud de nuestro corazón para evitar enfermedades y tener una vida sana, larga y activa. Con un enfoque centrado en la prevención y la incorporación de hábitos saludables, el autor profundiza en los cuatro pilares de la salud cardiovascular: * No comas, alimEntate * MuEvete * Sincronízate con los ritmos del planeta y descansa * Conecta con los demás y con la naturaleza Con Lo que tu corazón espera de ti entenderás, por fin, quE necesita tu cuerpo para estar sano y aprenderás a adecuar tu estilo de vida para gozar de una salud óptima. Toma el control de la situación. Si aprendes a prevenir, no tendrán que curarte.

• | Author: JosE Abellán
• | Publisher: Grijalbo
• | Publication Date: Oct 10, 2023
• | Number of Pages: 320 pages
• | Language: Spanish
• | Binding: Paperback
• | ISBN-10: 8425363616
• | ISBN-13: 9788425363610