La pleine conscience par le yoga nidra: 10 scripts de méditation guidée pour cultiver la conscience, la clarté et la paix intérieure

Et si vous pouviez accéder à une profonde paix intérieure tout en étant totalement détendu ?Vous sentez-vous constamment pris dans le tourbillon des pensées qui s'emballent ? Vous vous efforcez de trouver des moments de véritable présence dans votre vie trépidante ? Fatigué des pratiques de méditation qui vous semblent impossibles à maintenir avec votre esprit actif ?Dans La pleine conscience par le yoga nidra, Callie Parker révèle une approche transformatrice pour cultiver la pleine conscience qui fonctionne avec les rythmes naturels de votre cerveau. Grâce à la pratique ancestrale du yoga nidra (sommeil yogique), Callie Parker guide les lecteurs dans un voyage accessible vers une conscience durable du moment présent.À l'intérieur de ce guide complet, vous découvrirez: Un système révolutionnaire en 10 étapes pour développer la pleine conscience tout en étant dans un état de facilité totale.6 séquences spécialisées de 30 minutes conçues pour surmonter les défis courants de la pleine conscience4 pratiques rapides de 15 minutes pour se reconnecter instantanément au moment présentLa science fascinante derrière la façon dont le yoga nidra améliore la pleine conscience et l'attention.Un cadre complet pour développer des habitudes durables de pleine conscienceDes techniques avancées pour approfondir votre conscience du moment présentDes outils pratiques pour garder les pieds sur terre dans les situations difficiles.Des explications claires sur l'impact de la vie moderne sur notre attentionDes conseils étape par étape pour mettre en place une pratique cohérente de la pleine conscience.Des idées révolutionnaires sur le lien entre le corps et l'espritdes méthodes éprouvées pour travailler avec un esprit vagabondDes conseils d'experts pour adapter les pratiques à vos besoins personnelsDes stratégies essentielles pour maintenir la pleine conscience au cours des activités quotidiennesUne approche structurée pour briser les schémas de pilotage automatiquedes techniques qui changent la vie pour vivre avec plus de présence et de clarté.Vous vous dites peut-être que cela semble trop passif pour créer un véritable changement. Ou peut-être avez-vous déjà essayé la méditation sans parvenir à calmer votre esprit. Peut-être craignez-vous de ne pas trouver le temps de vous adonner à une autre pratique. Rassurez-vous, cette méthode fonctionne avec les tendances naturelles de votre cerveau, et non contre elles. Les pratiques peuvent être effectuées en position allongée, dans le plus grand confort, et sont conçues pour s'intégrer parfaitement à votre vie active.Ne laissez plus le pilote automatique contrôler votre vie. Obtenez votre exemplaire maintenant et commencez dès aujourd'hui votre voyage vers une présence durable.

• | Author: Callie Parker
• | Publisher: Independently Published
• | Publication Date: Jan 27, 2025
• | Number of Pages: 00066 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-10: NA
• | ISBN-13: 9798308523604