Nutrizione per surfisti: Strategie dietetiche e integrazione per la forza, la resistenza e il recupero in acqua

Vuoi surfare con più energia, forza e resistenza? Questo libro ti fornirà le chiavi nutrizionali per raggiungere questo obiettivo.Le tue prestazioni in acqua non dipendono solo dalla tua tecnica o dalla tua condizione fisica. Il modo in cui mangi e integri può fare la differenza tra una giornata indimenticabile di surf o una sessione piena di stanchezza e scarse prestazioni. Questo libro è il libro definitivo per coloro che cercano di massimizzare le proprie prestazioni, accelerare il recupero e fare scelte intelligenti sulla propria dieta.Cosa troverai in questo libro?Strategie pratiche per migliorare l'energia e la resistenza in lunghe sessioni o competizioni impegnative. Guide ai macronutrienti e orari dei pasti per ottimizzare le tue prestazioni senza sentirti pesante in acqua. Integratori supportati dalla scienza, tra cui creatina, beta-alanina, bicarbonato di sodio e succo di barbabietola, con istruzioni precise su come e quando assumerli. Pianificazione dei pasti per surfisti vegani e carnivori, adattati a diversi stili di vita ed esigenze nutrizionali. Suggerimenti per accelerare il recupero muscolare, ridurre il rischio di lesioni e mantenere il corpo in perfetta forma.Perché questo libro è diverso?Scritto da un laureato in nutrizione con un master in scienze nutrizionali, questo libro si basa su ricerche scientifiche aggiornate ed è progettato specificamente per i surfisti. Ogni capitolo affronta un argomento chiave e può essere letto in modo indipendente, permettendoti di applicare le informazioni in base ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze.Se vuoi migliorare la tua resistenza in acqua, aumentare la tua potenza nella pagaiata o semplicemente sentirti più forte e più preparato per qualsiasi sessione, questo libro è la tua guida essenziale.

• | Author: César González Andrade
• | Publisher: Independently Published
• | Publication Date: Feb 28, 2025
• | Number of Pages: 00140 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-10: NA
• | ISBN-13: 9798312550269