Fatigue mentale, dispersion, difficulté à décrocher... Et si votre stress venait du numérique ?Dans un monde où les écrans sont omniprésents, où les notifications rythment nos journées et où la frontière entre travail et vie personnelle disparaît, le stress numérique est devenu une réalité invisible mais puissante.Ce guide complet vous aide à - comprendre les mécanismes du stress numérique, - identifier ses sources dans votre quotidien, - et surtout, à retrouver un équilibre sain entre technologie, travail, attention et bien-être.À travers 30 chapitres concrets, nourris d'exemples, de témoignages et d'outils pratiques, vous découvrirez comment: - mieux gérer vos écrans, - poser des limites claires, - cultiver la concentration, - et vous reconnecter à l'essentiel.Ce guide n'est pas une injonction à tout couper. C'est une invitation à reprendre la maîtrise de votre attention, à vous reconnecter à vous-même, et à transformer votre rapport au numérique pour vivre plus librement.
- | Author: Chloé Vannier
- | Publisher: Independently Published
- | Publication Date: Mar 28, 2025
- | Number of Pages: 00090 pages
- | Binding: Paperback or Softback
- | ISBN-10: NA
- | ISBN-13: 9798315924289
