Metodo Mindfulness: Come Risvegliare la Tua Consapevolezza per Gestire al Meglio Ansia, Stress, Dolore e Tristezza Migliorando il Tuo Bene

Scopri e applica anche tu il metodo che sta cambiando la vita a migliaia di persone in giro per il mondo e che ti impegnerà SOLO 5 MINUTI AL GIORNO!Queste sono le uniche cose che dovrai fare: "Piccole pratiche quotidiane che ti occuperanno anche solo cinque minuti al giorno."L'importante è che dedicherai questi momenti solo per te stesso, cinque minuti per concentrarsi ed essere consapevole del momento che stai vivendo. Per reimparare a portare attenzione alle attività quotidiane, in modo da cogliere la vita così com'è, nel suo dispiegarsi attimo dopo attimo.Il metodo mindfulness si basa infatti su questo: dirigersi verso un grado di consapevolezza della propria persona, attraverso il quale l'individuo dovrebbe raggiungere uno stato di benessere.Ecco un assaggio di ciò che troverai all'interno della guida: MindfulnessChe Cosa non è la MindfulnessCome Sviluppare la MindfulnessMindful Wake UpMindful EatingAutoconsapevolezzaMeditazione per Coltivare l'Energia PositivaMeditazione per Combattere Ansia & StressMeditazione per Coltivare il Self-LoveCome Essere più CostantiMindfulness e LavoroConsapevolezza Nelle DecisioniPraticare la mindfulness significa prestare attenzione alla consapevolezza: si tratta di una filosofia di vita che ci consente di osservare il nostro Io interiore e di raggiungere un certo equilibrio psico-fisico per vivere il presente a cuore aperto.Grazie a questo libro imparerai a sviluppare la tua mindfulness in ogni momento del giorno (anche da appena sveglio e mentre ti alleni) migliorando la tua autoconsapevolezza e capacità di vivere nel momento presente.Sarai stupito da come questa pratica sia utile per gestire lo stress, le sensazioni e i sentimenti negativi che possono travolgerti nel corso della vita o, soprattutto, durante periodi particolarmente delicati, in seguito a traumi o forti shock, oppure in seguito all'insorgenza di patologie.Questa pratica di soli 5 minuti al giorno sarà la tua ancora di salvezza!Aggiungi questo libro al carrello per imparare ad applicarla!

• | Author: Crystal Parise
• | Publisher: Independently Published
• | Publication Date: Mar 11, 2021
• | Number of Pages: 112 pages
• | Binding: Paperback or Softback
• | ISBN-13: 9798720558055