Alimentacion, Deporte Y Endorfinas (Spanish Edition)

Muchos de nosotros nos proponemos como meta llevar un estilo de vida m?s saludable y ser m?s activos, sabemos que entrenar no solo nos hace sentir mejor, sino que nos ayuda a mantenernos en forma. Numerosos estudios demuestran que las personas que se ven bien f?sicamente gracias al ejercicio, tienen una actitud m?s optimista hacia la vida, y son capaces de superar con m?s facilidad los obst?culos que puedan presentarse. He creado para ti este libro a modo de gu?a, con algunos tips, que te permitir?n reflexionar en muchos aspectos del deporte, la alimentaci?n y las emociones, y as? obtener lo mejor de tus rutinas de entrenamiento para:* Ser constantes. Pues nada se obtiene de la noche a la ma?ana. La paciencia, la perseverancia y el trabajo duro son las claves para alcanzar nuestros objetivos. No creas que existen f?rmulas m?gicas capaces de hacer milagros en tu cuerpo, ?nicamente con el entrenamiento cotidiano podr?s conseguir los resultados deseados.* Supera tus l?mites. Si eres capaz de hacer 10 repeticiones de un ejercicio, ?por qu? te detienes en la octava repetici?n? Si puedes agregar m?s peso (sin provocar lesiones), ? por qu? no hacerlo? Si tienes tiempo para entrenar 4 veces a la semana, en vez de 3, ?por qu? no lo intentas? Busca siempre superar tus l?mites, aunque sea poco a poco cada vez. * Proponte un objetivo. En los circuitos deportivos encontrar?s muchas actividades para poder entrenar. Debes tener bien claro: qu? objetivo deseas alcanzar, para lograrlo de la manera m?s id?nea y que te permita llegar a la meta. * Si has alcanzado tu objetivo, consid?ralo como un nuevo punto de partida. Probablemente es el consejo m?s dif?cil de seguir. Muchas personas deciden dejar de entrenar cuando han perdido esos kilos de m?s que tanto fastidio les ocasionaban, o cuando comenzaban a desarrollar una buena masa muscular. Y esto es un gran error. Has pensar que una vez alcanzado tu objetivo principal, ahora la meta debe ser mantener el estado f?sico que deseas, y tambi?n mejorarlo.* S? tenaz. La tenacidad y la determinaci?n te ayudar?n a enfrentar mejor el entrenamiento, alcanzar y mantener tus metas fitness. Afronta cada ejercicio con una sonrisa sabiendo que est?s dando un paso hacia adelante en tu bienestar psicof?sico. ?Con estos consejos empieza desde hoy a disfrutar de los beneficios del ejercicio!

• | Author: Sanha Miller Miller
• | Publisher: CreateSpace Independent Publishing Platform
• | Publication Date: Feb 15, 2017
• | Number of Pages: 40 pages
• | Language: Spanish
• | Binding: Paperback
• | ISBN-10: 1543151434
• | ISBN-13: 9781543151435